益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀 。 红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用 。 胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用 。
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效 。 黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气 。 肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾 。 至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色” 。 芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效 。 食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能 。
红枣
文章插图
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络 。 对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用 。
猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜 。
藕
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血 。 莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血 。 有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用 。 女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕 。 糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉 。
入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物 。 补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症 。 对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用 。
结语：气血不足人人有之，只是有的人比较轻微，有的人比较严重 。 气血不足严重影响人们的健康及脏腑功能的正常运行 。 通过上文想必各位读者皆已了解什么是气血不足，气血不足的调理方法，所以大家赶紧补起来吧!
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