气温回升 ， 又是一个减肥季！爱美的女性大概很早就开始行动了吧？
美美是个吃货 。 我平日最大的爱好就是吃美食 。 对于我这样的吃货来说 ， 减肥只是为了吃的更好！
春天和夏天是一年中最舒适的时候 。 每年都可以用两个月的时间把一年积累的脂肪全部减掉 ， 可以放心吃喝啦！所以这么多年来 ， 我的体重一直保持在一百斤 。 虽然人到中年 ， 但是爱美之心需要一直在线！
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这段时间气温越来越高 ， 爱美的女性们纷纷翻出了自己漂亮的裙子！很多人惊讶的发现去年的裙子穿不下了 ， 于是私信美美 ， 是否有不饿死的减肥方法 。
其实健康减肥 ， 我真的不建议你用饿法 。
每年的四五月份是我集中减肥的日子 。 都说减肥是“管住嘴 ， 叉开腿” 。 所以这两个月我对食物的管理非常严格 。 我戒掉糖和零食 ， 然后把精米和白面全部换成粗粮 ， 每天一个小时的有氧运动 。 想不瘦都难！
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分享一下这个美丽的最爱粗粮 ， 夏天减肥 。 我喜欢把它作为主食 。 糯米粉的味道特别好 。 女人都喜欢吃甜食 。 减肥的时候可以选择合适的食物或者少吃苦行！
这种食物的主要成分是红豆和薏米 。 众所周知 ， 红豆和薏米有非常好的祛湿功效 。 对于因为湿气重而肥胖的人来说 ， 这种小球的效果就更好了！
做法也很简单 。 基本上只要会做饭就不会不及格！我们来看看具体做法 ， —— 。
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【杂粮祛湿丸】
材料：红豆150克 ， 糯米粉50克 ， 水25克 ， 玉米粉适量 ， 葡萄干(或红枣)适量 。
练习：
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红豆洗净 ， 用清水浸泡一晚 。
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薏苡仁也清洗干净 ， 泡一晚上 。
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泡好的薏米略干 ， 倒入锅中 ， 不用油 ， 小火翻炒 ， 薏米表面略焦黄 。
薏仁比较凉 。 油炸后更有利于健康 ， 各种体质的人都可以吃 。
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将炒好的薏米和红豆倒入电饭煲中 ， 然后加入和平时煮粥一样的水 ， 用煮饭键煮 。
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烹饪后 ， 过滤掉多余的汤 。 (煮的时候一定要多放些水 ， 这样煮出来的红豆和薏米会更软一些)
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所有的配料都倒进碗里 ， 混合在一起 。 葡萄干主要用于调味和给丸子增加一些甜味 。 它们也可以和红枣一起碾碎 ， 味道更甜 。 如果喜欢吃甜一点的 ， 也可以直接用白糖 。
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粉末加入红豆后 ， 直接用筷子搅拌均匀 ， 让每个红豆薏仁颗粒都裹上一层薄薄的糯米粉 。 糯米粉不要用太多 ， 主要起粘合作用 。
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用手掌舀一勺红豆薏仁 ， 双手合十 ， 压成一团 。
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