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不知道这位马老师上的是生酮还是碳循环 。 但是，无论是酮症还是高氨血症，肾脏损害都是不可避免的 。
给车加错油也会影响发动机，何况人？
低钠含量超标 。
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这种可能性应该也是索团队讨论过的 。 许多快餐产品钠含量很高 。 尽管
说都是“轻食”，但可能也并没有你想的那么“轻” 。
【吃鸡胸肉有什么好处呢？长期吃鸡胸肉危害，提前了解一下】即食类产品，为了控制肉类稳定的味道产出，显然工业调味料不能少 。
而高钠饮食，就是导致心血管疾病的重要因素之一 。 研究表明，国内70岁以下的致命性中风，30%都能归因到高钠饮食 。
当然，要靠吃盐吃到肾衰竭还是有难度，但像马先生这样极端饮食叠加双重buff，身体出问题的概率会明显增加 。
总结
很多健身人对蛋白质莫名热爱，又莫名恐惧 。
索队想说，怎么吃蛋白质——正常饮食，干净饮食即可 。
蛋白质在正常范围内的摄入0.8g-2.5g每千克体重每天，都是可接受的 。 偶尔波动也不会有什么影响，练后多喝一杯蛋白粉，休息日少摄入点蛋白质，都没问题 。
只要老铁们不要想着走捷径，期望高蛋白饮食可以直接一步到位让你吃成肌肉巨兽，也不要忽略掉蛋白质对于肌肉合成的重要性，蛋白质就是我们肌肉男的好朋友，当然，碳水和脂肪也是 。
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