吃啥水果对糖尿病有好处？糖尿病最适合的水果，科学告诉你 _生活百科

事实上，水果富含各种营养物质，包括各种维生素和矿物质、膳食纤维等。这些营养素可以帮助人体补充营养，增强体质，提高机体免疫力。
然而，水果含有葡萄糖、果糖和蔗糖。对于糖尿病患者来说，这些糖往往会升高他们的血糖，而且大多数水果吃起来特别甜，所以很多爱吃糖的人都不敢吃水果。

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那么，得了糖尿病之后，还能继续吃水果吗？
内分泌学家说：爱吃糖的人不应该只凭味道来选择食物。对于大多数糖尿病患者来说，完全不吃水果是没有必要的。
因为水果含有丰富的营养成分，这些营养成分可以帮助爱吃糖的人补充体力，保护肠胃功能。
如果长期完全不吃水果，很容易导致维生素缺乏，可能会降低免疫力，对身体不利。
另外，很多水果不一定含糖量高。一些低血糖指数的水果，爱糖者还是可以适量食用的。
下面，我们就来介绍五种糖尿病的“专属水果”，它们不仅不会影响血糖的波动，还有益于血糖的稳定。那么，糖尿病人适合吃什么水果呢？

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【吃啥水果对糖尿病有好处？糖尿病最适合的水果，科学告诉你】樱桃
樱桃虽然吃起来很甜，但属于低血糖指数食物，富含花青素，可以补充维生素C，补充身体营养，有助于更好地控制血糖。
对于糖尿病患者来说，日常生活中可以适量食用樱桃。
柚子
柚子含糖量也很低，属于低糖水果。维生素C和类胰岛素成分含量较高，不仅能为糖尿病患者提供更多的维生素，还能稳定血糖。柚子含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
糖友们不妨在两餐之间适量吃一些柚子，也可以帮助更好的控制餐后血糖。

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草莓
草莓是一种低血糖指数的水果，富含水分和营养，非常适合糖尿病人食用。草莓含有多种维生素和果胶，有助于降低餐后血糖升高。爱吃糖的人可以把草莓作为早餐的一部分，或者放在两餐之间作为加餐。
小青瓜
小青瓜含糖量低，既可做蔬菜，又可做水果。小青瓜主要含有大量的维生素和水分，不仅能促进消化，还能促进肠道蠕动。
另外，由于小青瓜热量低，可以很好的控制体重，对于胖糖朋友和血糖不稳定的朋友非常有益。日常生活中不妨吃一些。

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樱桃番茄
樱桃番茄是小番茄。西红柿主要富含多种维生素，富含多种矿物质元素，糖分较低。
对于糖尿病患者来说，可以在两餐之间适当吃一些圣女果，可以补充营养，利尿，稳定血糖。
总之，如果你患有糖尿病，不用太担心。可以尽早调整饮食，避免长期食用糖分过多的食物。
在血糖控制稳定的情况下，可以选择一些低血糖指数的水果，既能补充维生素，又能达到稳定血糖的效果。
需要注意的是，你可以监测你的餐前餐后血糖，在知道你血糖的前提下，合理搭配你的三餐。