前段时间给大家分享了一份控糖食谱， 是一周全天控糖食谱的参考 。 很多妈妈都说很实用！很难知道人有时候想偷懒吃点别的， 但是又怕吃了高糖的东西导致肥胖， 影响胎儿和自己的健康 。
比如我给大家整理了食物的含糖量表(高糖低糖都是区分的)， 贪吃的孕妈妈可以在吃之前检查一下食物的含糖量~
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我就不重复孕期控糖的重要性和必要性了 。 反正怀孕后一定要控糖， 尤其是爱吃甜食的孕妈妈 。 希望这篇笔记能帮到大家(翻上一篇备孕食谱笔记~)
在你看食物的糖表之前， 给你一个词的概念：GI 。
GI是指食物的血糖指数， 是衡量食物引起的餐后血糖反应的有效指标 。
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其实很多时候， 同一种食物不同的加工方式会产生不同的血糖反应 。 比如细粗粮、高温慢炖等烹饪方式， 会使食物升糖指数升高 。 做菜时注意以下几点， 可以有效降低这个指数 。
【孕期血糖值高吃些什么？孕期血糖高吃啥就好了，诀窍悄悄告诉你】
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