血脂高的吃什么水果好？血脂高吃啥样水果，还不赶快收藏起来! _生活百科

水果含有大量的矿物质和维生素，每天至少要吃200克水果。但是对于体内血糖高的人，也是有选择的吃水果，不让血糖波动太大。
高血糖吃哪些水果好？
1.石榴

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认为石榴属于大肠经、肺经，能生津止渴杀虫，辅助治疗高血糖引起的咽干口渴。石榴中所含的铬在脂肪和糖的代谢中起着至关重要的作用，是葡萄糖耐量因子的必需主要成分，特别适合糖尿病患者。此外，石榴皮可以洗净晾干，制成石榴茶。
2.猕猴桃
猕猴桃含糖量低，含有大量的果胶、矿物质和维生素，可以均衡饮食。猕猴桃中含有的肌醇属于天然糖醇，可以调节糖代谢。营养非常全面，低脂肪高膳食纤维的食物，特别适合糖尿病人。此外，猕猴桃含有大量微量元素，能提高胰岛素活性。维生素C能增强抗感染能力，防止致癌物质的合成。

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3.苹果
中医说苹果性凉，有生津止咳、强心益气、健脾和胃的功效。苹果含有大量的膳食纤维，可以调节体内血糖。食用后可以吸收大量水分，减少糖分的吸收，有助于控制血糖。苹果中含有的钾可以降低血压，防止糖尿病并发心血管疾病。此外，苹果含有丰富的苹果酸和维生素，能促进脂肪分解。
【血脂高的吃什么水果好？血脂高吃啥样水果，还不赶快收藏起来!】4、山楂
山楂能消食化痰、活血化瘀、提神醒脑、清胃降血糖。山楂含有大量的黄酮类、胆碱和维生素，能维持血管的健康，将胆固醇排出体外。山楂能促进血液循环，降低血脂，改善心脏，兴奋中枢神经系统，预防糖尿病血管病变。

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5.菠萝
菠萝有健脾消食、清胃止渴的功效。其中所含的盐和糖能利尿，适当食用对高血压和肾炎患者有益。含有能促进排便的膳食纤维。菠萝是一种中等升糖指数的水果，可以改善餐后血糖水平，防止对胰岛素和药物的依赖，还能给予一定的保护感。
菠萝中含有的维生素B1可以预防糖尿病引起的周围神经病变。菠萝中含有菠萝朊酶，可以分解体内多余的蛋白质。这些物质还可以溶解组织中堵塞的血凝块和纤维蛋白，改善局部血液循环，消除水肿和炎症。
技巧
高血糖选择低糖水果，防止血糖过度波动，给身体带来各种并发症。除了以上水果，还可以选择柚子、柠檬、樱桃、雪莲果、草莓。