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想要稳定血脂的状态， 有人认为一定要一直吃素， 包括水果， 但这种说法合理吗？
01高血脂人群忌食水果吗？
其实高血脂患者可以吃一些水果 。 经常吃水果可以补充人体所需的维生素和矿物质， 但是不要吃太多水果， 尤其是一些高热量的水果， 还是尽量不要吃 。
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02提醒：要保持血脂稳定， 四种水果尽量少吃 。
1.榴莲树
榴莲“闻起来很臭， 吃起来很香”， 但是很多人喜欢吃榴莲， 因为榴莲营养丰富 。 经常吃榴莲还可以为女性补充雌激素， 保持年轻 。
但是， 榴莲作为“水果之王”， 含有大量的糖分和热量 。 常吃榴莲不仅为身体补充营养， 还会增加体内脂肪的含量， 特别是对高血脂患者， 有“不可或缺”的作用， 不利于健康 。
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2.鳄梨
牛油果含有大量优质蛋白质， 容易被肠胃吸收， 补充身体所需的营养 。
但是牛油果含有大量的热量， 尤其是它的胆固醇含量， 所以高血脂的人要尽量少吃 。
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3.葡萄
经常吃葡萄可以补充人体所需的铁， 补气益血， 但葡萄的含糖量很高 。 如果你吃了太多的葡萄， 体内的糖分就会超标， 多余的糖分会在肝脏等器官的转化下， 以脂肪的形式储存在体内 。
如果身体不能摄入过多的脂肪， 增加血脂的含量， 不建议高血脂的人经常吃葡萄 。
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4.荔枝
荔枝是热性水果， 吃多了容易上火 。 荔枝果肉中的糖组织有葡萄糖和蔗糖两种， 含糖量还是比较高的 。
吃太多的荔枝使体内的胰岛素耐受力异常， 过多的糖分会在体内转化为脂肪， 增加高血脂的几率 。
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温馨提示：
建议朋友们在日常生活中要经常吃清淡低盐低油的食物， 控制体重 。 大多数肥胖者患高脂血症的概率很高 。 最好每天坚持运动30分钟， 多摄入脂肪和热量， 保持健康 。
【血脂血糖有点高哪些水果不能吃？降血脂的水果有几种，分享详细文章，简单】
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