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这三种水果可以补肾 。
【肾亏了吃什么水果？吃什么肾补得最快，文中提到的需要重视】荔枝
荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C和粗纤维 。 中医认为， 荔枝性味甘， 性温， 有补气血、填精补髓、生津和胃、补筋补肤的功效 。 它不仅是健身美容的保健水果， 还可用于治疗津液不足、肾虚、梦遗、脾虚、健忘和病后失眠 。
现代医学研究发现， 荔枝可以改善人的消化功能和血液循环， 因此可以滋润肌肉， 美化皮肤 。 它能改善人的机能， 用于治疗各种风寒疾病， 并能改善身体的贫血， 以及肾阳虚引起的腰膝酸软、失眠健忘 。 皮薄黑皮， 取干荔枝10颗， 五味子10克， 金樱子15克， 水煎服， 每日1次， 长期服用， 可强身治病 。 但荔枝性温， 不能吃太多 。 上火、肝火过盛者不宜吃荔枝 。
桑树
桑葚很小， 但是很好吃 。 由于桑葚具有补肾养血、强心安神的药用价值， 很多人在食用新鲜桑葚的季节过后， 经常食用桑葚干来治疗失眠 。 据测定， 桑椹中含有丰富的蛋白质、多种人体必需氨基酸、果糖和葡萄糖等人体容易吸收的物质 。 含有VB1、VB2、VB3、VB5、VB6、Vc、VE等维生素， 铁、钙、锌等矿物元素， 硒、胡萝卜素、纤维素等微量元素 。 其营养是苹果的10倍， 葡萄的4倍 。 经常食用能显著提高人体免疫力， 延缓衰老 。 美容养颜和桑葚果汁被医学专家誉为“21世纪最好的保健食品” 。 此外， 它还含有活性多糖、黄酮和芦丁 。
专家提醒， 桑葚干最好饭后吃 。 桑葚确实可以治疗神经衰弱， 但同时它味甘性寒， 吃多了容易滞脾， 有的人胃口不好 。 桑葚干多一点容易影响他们的食欲， 不想再吃了 。 因此， 专家强调， 吃桑葚干不仅要贪吃， 而且要饭后吃 。 但由于桑葚含有大量膳食纤维， 食用后可促进肠道蠕动， 便秘患者可服用缓解便秘 。
龙眼
桂圆味道鲜甜可口 。 这是南方的特产水果 。 这种水果是营养之王 。 龙眼经去皮、去核、干燥、处理后可长期保存 。 龙眼肉具有补益心脾、补益气血、安神定志的功效 。 这种补血食品在民间非常有名， 绝对是一般家庭补血的首选 。 它富含铁 。 此外， 它还富含维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等 。 对健忘、心悸、神经衰弱、失眠有很好的疗效 。
桂圆具有滋阴补肾、补中益气、润肺开胃、健脾的功效， 可用于治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血虚等 。
这三种美食还能补肾 。
1.覆盆子酒
【配料】树莓果100克， 米酒500克 。
【制作】洗净， 晾干， 去核， 将浆果磨碎， 放入瓶中， 加入米酒， 封瓶 。 每天摇一次， 泡7天以上 。 早晚服用15ml 。
【功能】健脾益气， 养心养血 。 治疗心脾血虚、阳痿、肾虚、健忘、失眠 。
2、桂圆粥
【食材】龙眼肉15g， 红枣15g， 粳米100g 。
【制作】将粳米与龙眼肉、红枣放入清水中， 用武火煮沸， 再文火煨30分钟 。 米饭要煮烂， 加适量的糖 。 每日早晚各热服一次， 不要过量 。
【功效】能健脾养心， 补血安神 。 治疗心脾两虚、阳痿早泄、唇甲色淡、心悸失眠
【功效】能补肾益精， 温肺平喘 。 可用于治疗慢性疾病或老年人肺肾阳虚、阳痿、遗精、尿频、腰酸脚软、咳喘 。 也可用于年老或身体虚弱引起便秘 。
这些水果有助于补肾 。 此外， 肾虚的朋友可以多吃黑芝麻、黑豆、海参等补肾的东西， 但要适量吃这些补益的食物， 避免吃多了身体不适 。
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