80岁国医大师提醒“五谷养生”不能这么养，有的养生节目在误导！ _中医养生

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【80岁国医大师提醒“五谷养生”不能这么养，有的养生节目在误导！】 他1939年出身于湖北省武汉市黄陂区的一个农夫家庭，父亲是外地村落着名的西医师，正在他的影象里，天天天刚亮就会有邻里同乡登门请父亲去家里看病，父亲常常繁忙一天，天亮后才会露宿风餐地抵家；
他从17岁开端，踏入西医之门，承受了西医发蒙教导；
他往常80岁，肉体矍铄、步调强健，仍保持每一周四次坐诊、讲学、查阅材料，是天下出名伤寒学家，国医巨匠；
他便是湖北西医药年夜学传授、博士生导师梅国强。谈及本人的摄生之道，他却说，本人对于糊口其实不考究，便是多少十年养成宁静糊口的习气。

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五谷为养没有是甚么人都合适养《黄帝内经》正在饮食摄生阐述中将“五谷为养”放正在了第一名。
固然细粮有很好的摄生成效，梅国强本人一样平常糊口是很少吃细粮。由于他终年门诊患者多，常常不克不及定时用饭，临时劳累得了胃病，虽经医治，已经无年夜碍，但肠胃功用仍是呈现了削弱的景象。
梅国强说，细粮固然有养分，可是富含淀粉、粗纤维，难于消化，一些肠胃欠好的人多吃细粮会添加肠胃担负，呈现胃胀等没有适病症。他正在临床上医治一些肠胃疾病时，正在开完药后会出格交接患者别吃杂粮。假如出格想吃，能够只喝汤。

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摄生节目中的摄生常识没有要自觉置信梅国强提示广阔读者要留意不克不及轻信一些摄生节目标所谓摄生常识。
他正在临床上每一周城市碰上一两个由于吃了电视上宣扬的工具，没病吃出病的患者。
一次他碰到一名女患者，看下来满身浮肿、肉体委靡，经中医反省不任何非常，一问诊才晓得，她天天起床后喝500毫升水，一天要喝8杯，天天只吃1克盐，临时如斯，身材电解质混乱，呈现水中毒。女患者说，这是电视上“专家”讲的摄生常识!
梅国强引见，比方冬季吃阿胶进补，但并不是大家咸宜，一些湿气重的人就没有合适吃。

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用饭八分饱，常常吃鱼梅国强倡导饮食要荤素搭配，饮食有节，没有贪食肥甘厚腻。
只需没有坐诊，他饮食非常纪律，用饭只吃八分饱，常常吃鱼，
鱼富含优良卵白，含有人体所必须的氨基酸，能弥补主食以及蔬果养分的缺乏。

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午疗养血益气梅国强不甚么决心的“生物钟”，天天他会依据一天的任务布置，调剂早上起床的工夫。
早上吃一个鸡蛋、牛奶、面包就出门诊；半夜吃完饭后，会午休两个小时；而后去任务室看书、写写字；晚餐后正在校园里散漫步，勾当一下筋骨。
睡午觉已经是他常年养成的习气。梅国强常说，包管充足的就寝是一天精神充肺的泉源，睡能养血，睡能益气。

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品茗有忌讳，要掌握二十字准绳品茗也是梅国强多年养成的糊口习气。梅国强以为，一年四时季节差别，品茗品种宜做响应调剂。冬季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒。夏季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰厚的卵白质，有必定滋补功用。
同时他也提示，品茗也是有忌讳的，应掌握“油腻为好，过量为佳，大批屡次，饭后少饮，睡前没有饮”的准绳。