文章插图
冷空气来了，马上就要立冬了 。 红薯粥安排早餐吃一碗热腾腾的粥，全身都是暖暖的 。 我用的是电压力锅，省时，食材很软很烂 。
文章插图
1.红薯去皮，洗净切块，杂粮和大米洗净 。
文章插图
2.将食材放入压力锅，加水至粥的最低水位，浸泡一晚 。
文章插图
3.第二天早上，切换到高压锅模式，选择粥，开始 。
文章插图
4.煮了它 。
文章插图
5.美味的
文章插图
6.热碗
文章插图
7.红薯特别软烂 。
红薯是一种营养全面的天然滋补食品，含有蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C和八种氨基酸，能提高免疫功能，延缓智力下降和身体衰老 。 此外，红薯的脂肪含量极少，不仅能阻止肠道对脂肪和胆固醇的吸收，还能分解体内的胆固醇，促进脂类的代谢 。 能有效防止人体营养过剩，抵抗肥胖的发生，从而达到减肥的目的 。
1.抗癌的
有效抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
放松和减肥
吃红薯可以有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥健美 。 红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内无法消化吸收 。 能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有疗效 。
3.提高免疫力
红薯叶具有提高免疫力、止血、降血糖、解毒、防治夜盲症等保健功能 。
4.抗衰老
【红薯煮粥还可以放什么？大米粥能放红薯吗，看完，会派上用场的】抑制黑色素生成，预防雀斑和老年斑 。 红发还能抑制皮肤衰老，保持皮肤弹性，减缓身体衰老进程 。
相关经验推荐
- 红薯可以做什么美食啊？红薯十种食用方法，太赞了，收藏了！
- 红薯面粉可以做什么美食？红薯面粉最佳做法，讲解详细，快看
- 红薯什么时候下锅煮最好？红薯烧多久才成熟，不妨看看这篇文章
- 宝宝做地瓜粥添加啥菜好？地瓜和什么一起煮粥，此文已帮助很多人
- 红枣番薯糖水的功效？红薯红枣汤的功效有哪些，快来瞧瞧
- 红薯叶不能和什么在一起吃？红薯叶忌什么一起吃，看完不纠结了
- 红薯什么时间吃好呢？红薯啥时吃最好，看完这篇文章，不焦虑了
- 红薯和什么一起吃最好？红薯和什么同吃好，科普文章来了
- 红薯哪个季节成熟？烟薯25红薯成熟时间，少花时间看完这文章
- 红薯什么时候吃好啊？红薯适合什么时间吃好，请快来查收