炒饼配什么煲汤好吃？炒饼加的汤怎么熬，好文章摘抄好了 _生活百科

我就要生孩子了，子曰打算让我妈妈过来照顾我。我丈夫有25天的陪产假。虽然看了很多孕期育儿的理论知识，但是缺乏实践经验。做完家庭作业后，我不能决定是否向岳跃阿姨求助。一方面家里生活确实困难，另一方面我觉得一个陌生的阿姨突然来我家不太合适。毕竟价格贵。我做了产后分工：妈妈负责家里的日常饮食和家务，爸爸负责换尿布，洗衣服，带宝宝去玩，我主要负责喂奶，哄宝宝睡觉。
虽然没请月嫂，没去月子中心，但也想吃得舒服，奶多，不胖。我自己的妈妈负责食物和饮料，所以她可以更好地沟通。所以我在查阅和总结了相关资料后，结合产后饮食的原则，根据自己的喜好做了一些改变，为自己制定了怀孕这一个月的饮食菜单。到时候我妈只需要做就行了。不知道吃什么的时候，打开菜单选择也很方便。
声明一下，我不回避所谓的回奶食品和各种水果。只是单子少盐少油，讲究营养均衡，个人情况不一样。仅供参考。基本菜单一周7天的饮食，下一周可以循环使用。可以根据实际口味或者家里冰箱里蔬菜的情况灵活做一些改变。
第一、二周饮食原则以清淡为主，以粥、杂粮、素菜为主，少盐、清淡口味，孕妇易水肿、便秘；肉汤会导致堵奶。
3、4周吃肉的原则，口味还是要清淡，汤不要太油腻，照常正常均衡饮食即可，少吃多餐。
后期：正常饮食，保证荤素搭配合理，营养均衡，每天多吃蛋、奶、肉、蔬菜，少吃甜食。
早餐：
汤/粥：银耳红枣汤、麦片煮牛奶、黑芝麻糊、红豆红枣紫米粥、紫薯银耳汤、皮蛋瘦肉粥黑芝麻汤圆。
主食：奶油包子、豆沙包子、紫薯、肉包子、蛋菜饼、玉米素包子。
鸡蛋：水煮蛋、煎蛋、荷包蛋、虾蛋、茶蛋、煎蛋、咸蛋。
配菜/肉：凉拌黄瓜、凉拌紫菜丝豆腐皮、凉拌豆芽、凉拌胡萝卜丝白菜、凉拌菠菜丝豆皮。
凉拌青椒白菜，凉拌芹菜腐竹
早餐：
水果/酸奶：火龙果、苹果、香蕉、梨、橙子、柚子、橙子
午餐：
米饭/蛋糕/面条：米饭，蛋糕，馒头，卷，饺子，焖面，拌面，
肉类：清炖鲤鱼豆腐、土豆炖牛肉、杏鲍菇炒肉片、香菇炖鸡、红烧排骨、冷牛肉、炖羊肉。
素菜：西红柿炒鸡蛋、炒西兰花、凉拌金针菇、韭菜炒鸡蛋、烤茄子、平菇炒肉、豆角炒肉。
午餐：
酸奶/坚果：核桃、开心果、胡桃、松子、腰果、花生、瓜子。
晚餐：
杂粮/面汤：面汤饭、面汤饭、面汤、馄饨、银耳红枣汤、红豆红枣紫米粥、红薯。
【炒饼配什么煲汤好吃？炒饼加的汤怎么熬，好文章摘抄好了】蔬菜和肉类：炒白菜，鸡蛋炒菠菜，炒生菜，炒白菜，蘑菇和油菜籽，凉拌茄子，松仁玉米。