雨水节气将至，这几个养生常识快get起来 _中医养生

今天便是二十四骨气中的第二个骨气——雨水了，《月令七十二候集解》中说：“正月中，天终身水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且西风既冻结，则散而为雨矣。”此时，气温上升，冰雪消融，降水增加，故取名为雨水。
虽然说雨水返来，万物初生，大师也期盼着正在温润的春雨中，感触感染春回年夜地、春满人世那沁人的气味，但正在此骨气时期，冷氛围勾当仍比拟频仍，要出格留意身材的疗养以及摄生本领。以是，重点来了，接上去的小立讲堂，手把手教大师若何正在雨水骨气里养出个好的身材。

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御寒保暖慎防伤风
春寒料峭，湿气普通夹“寒”而来，因而必定服膺春捂！春捂！！春捂！！！留意没有要减衣过早，美美的春装先放一边，万事保暖为重，出门正在外羽绒服仍是标配，特别是头部、颈部更要出格维护，免受风寒，如果一没有当心着了流感的道儿，又是一两个月也好倒霉索的舒服。另有便是家中有白叟的，保暖任务必定不克不及涣散，早春乍暖乍寒，气候多变，防备心脑血管不测。
多加锤炼强体健身
俗语说：“春困秋乏夏瞌睡，睡没有醒的冬三月”，春困的发作除以及温度变革无关，与冬季缺少锤炼也脱没有了干系。长期没有活动，血液轮回量增加，年夜脑的供血天然也就缺乏，就会发生疲乏感，试着多加活动让你的身材以及年夜脑都高兴起来，如许不只能够强体健身，也能让人感触愈加的神清气爽。不外需求留意的是，春练时必定不克不及空肚，并且正在锤炼前应先柔柔地勾当躯体枢纽关头，避免因蓦地锤炼而引发不测。

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留意饮食疗养脾胃
雨水时节气候变革没有定，是整年寒潮进程呈现至多的季节之一，而跟着降雨有所增加，寒湿之邪最易困着脾脏，并且湿邪眷恋，难以去除了，故雨水先后该当侧重养护脾脏，可得当吃些较温些的甜食，如年夜枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等，亦可食果蔬及汤粥，如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等调补脾胃。牢记：正在此时期，没有要过量地吃冰冷的食品或者是喝凉茶，防止脾胃受凉。
防潮除了湿干爽温馨
跟着气候转暖，室内逐步开端呈现回潮景象，加上北方地域的回南天也行将“回归”，湿气减轻的成绩让人倍感头年夜，屋里每天湿气环绕没有说，氛围中的细菌、霉菌以及病毒也开端疾速繁衍，如果再有个患腰膝枢纽关头病、类风湿枢纽关头炎、强直性脊柱炎，另有各类软构造风湿病的，还简单呈现病症重复或者减轻。