宝宝食谱大全1-2岁？适合婴儿吃的青菜，一定要知道的知识点 _生活百科

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孩子一岁多了，
如何让辅食更有营养？
主要是牛奶还是米饭？
保证牛奶量
应保证婴儿每天摄入500ml的奶，包括母乳、配方奶或其他乳制品。
1岁以后，如果没有母乳，可以继续母乳喂养宝宝。这不仅可以降低感染性和过敏性疾病的发病率，还可以降低成年后肥胖和代谢性疾病的风险。
如果已经断奶或者母乳不足，可以给宝宝吃配方奶粉。
均衡饮食

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建议宝宝每天吃蛋、肉、禽、鱼，保证优质蛋白质的摄入。我们还需要吃米饭、面条、馒头等五谷杂粮，以及各种蔬菜水果。

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宝宝的饭清淡油腻。
做婴儿餐的时候，一定要把食物彻底煮熟，多蒸，多煮，少炒。
不要给宝宝吃咸、熏、腌和重油、甜腻的重口味食物，以及从超市购买的外卖餐和加工食品。
1~2岁的孩子最好和大人一起用餐，早餐和午餐之间、午餐和晚餐之间、睡前安排加餐。

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让宝宝自己决定吃什么，吃多少
每个宝宝都不一样，奶量和食量也不一样。他应该决定吃什么和吃多少。
【宝宝食谱大全1-2岁？适合婴儿吃的青菜，一定要知道的知识点】婴儿生来就有饥饿感和饱腹感。它会在适当的时候发出信号，并可能通过哭泣、动作、表情或话语告诉你。你要学会读懂这些信号，而不是强行喂食，这对宝宝养成良好的饮食习惯非常重要。