有什么适合下火的办法？有什么快速下火的办法，今天告诉你答案 _生活百科

尽管已经是初秋，但全国似乎还没有走出高温。持续的高温让很多人不仅心烦意乱，还容易上火。上火会导致眼睛发红、口腔糜烂、尿黄、牙痛、喉咙痛等症状。那么，夏天上火怎么有效降火呢？
降火喝凉茶真的好吗？
喝凉茶是广东人的习惯。一提到上火，就会不自觉的想到喝凉茶降火。即使不上火，夏天也会喝点凉茶降火消暑。广东省第二中医医院针灸康复科主任医师秦敏教授在早些时候的采访中表示，用同样的方式喝凉茶并不能解决上火的问题。
“夏天烈日炎炎，人体其实处于外热内冷的状态。脾胃功能低下，饮食不宜过杂、过寒，以防贪凉过度，为外邪所伤。凉性有两种定义，包括温度太低和食物寒凉，比如金银花、菊花等凉茶太苦太寒。

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夏天不建议你喝太多凉茶，以免损伤脾胃阳气；更何况人的体质不同，针对不同情况对症下药才是正确的解决方法。同样的喝凉茶也解决不了问题。 "
那么夏天喝什么更健康呢？秦敏教授也不建议你喝太多冷饮。白开水是夏天最好的饮料。 “尽量避免果汁、汽水、咖啡等饮料，尤其是冷饮。冷饮有助于短期除热，但不能真正缓解暑热。
从中医的角度来说，夏季寒邪容易侵袭人体，盲目选择阴凉降温只会损伤脾肾阳，从而引起抵抗力下降，引发多种疾病。 "
用火吃什么最好？
喝凉茶降火是不科学的。夏天，如果想有效降火，在饮食中加入降火食材是不错的选择，而荷叶就是一种理想的降火食材。

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荷叶里有薄荷油。用水冲泡后，是天然的清凉饮料，可以提神醒脑。夏天吃肉吃鱼的时候荷叶就派上用场了。食材用荷叶包裹，或蒸或煮，营养不会流失，荷叶中的生物碱也能调和油腻感。
下面是两款荷叶降火汤饮品：
绿豆冬瓜汤
绿豆提前浸泡5小时，锅中加水，将绿豆煮至半熟，再放入冬瓜，煮沸时调味，撒上葱花。将绿豆洗净，加水煮沸，加入百合，煮至绿豆酥烂。冬瓜洗净切块，荷叶洗净扎好，瘦肉切块，锅中加水，放入荷叶和瘦肉，煮开后放入冬瓜，调味至沸。
功效：清热消肿，祛暑止渴。