常按这些养生穴位可长寿不生病 _短命

关于古代的不少人来讲，经常忙于工作，从而关于本身的衰弱抉择疏忽，短暂这样让身材的抵制力降落，疾病侵袭。以是正在这个时代实时正在繁忙也要存眷本人的身材衰弱，究竟结果身材是反动的利息，只有领有了衰弱，才有才能去发明所有，假如你说不工夫，那末无妨经过推拿的办法，让你随时随都都能自我保健。

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推拿头部穴位
一、揉太阳穴
举措要领：用两手拇指或食指肚，按住双侧太阳穴，先做顺时针标的目的揉动8次，再做逆时针标的目的揉动8次。
取穴办法：眉梢与外眼角两头，向后约一寸凸起处。
作用：可祛风静痛、活络明目，有防治头痛、医治眼疾的作用。
二、推拿耳轮
举措要领：用两手拇指、食指捏住阁下耳轮，自上而下搓摩，以耳部发烧发胀为宜。
作用：有聪耳明目、活络通窍的作用，且对满身衰弱都有益处。

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三、掐睛明穴
举措要领：用拇指、中指掐正在睛明穴上，同时食指导按两眉间的印堂穴，堪称“一手点三穴” 。点掐时闭气没有息，点至盲目气满时为止。点时一松一紧，点压1～2分钟。
取穴办法：正坐闭目，目内眦角上方1分处。
作用：疏风清热、通络明目。可医治眼疾、神经性头痛，也可治打嗝。
推拿上肢穴位
一、叩劳宫穴
举措要领：一手握拳以曲骨处叩击另外一手的劳宫16次，再换手叩16次。
取穴办法：握拳，食指、中指、知名指及小指四指轻压掌心，中指与知名指两指间便是穴位。
作用：清热泻火，开窍醒神，能除了心烦，治心火过盛惹起的口腔溃疡，和肉体方面的疾病。

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二、掐内关穴
举措要领：屈臂手心向上，用另外一手年夜拇指按压穴位。稍使劲，以感酸、胀为度，阁下各按1～2分钟。
取穴办法：仰掌微屈腕枢纽关头，掌后第一横纹上2寸，正在两条年夜筋之间。
作用：有宁心安神、疏肝降逆、协调脾胃、活血通络之效用。
三、按合谷穴
举措要领：一手拇指伸开，虎口拉开，另外一手拇指按压穴位进行揉按，两手替换按压1～2分钟。
取穴办法：拇、食指伸开，使虎口拉紧，另外一手的拇指枢纽关头横纹压正在虎口上，拇指枢纽关头前蜿蜒，拇指尖所指凸起处便是穴位。
作用：具备通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之效用。主治头面五官疾病，治牙痛有殊效。

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四、按曲池穴
举措要领：以拇指尖推拿另外一臂的曲池穴，两手替换推拿1～2分钟。
取穴办法：仰掌屈肘，肘横纹头出现凸起处便是穴。
作用：祛风解表，调节肠胃，疏利枢纽关头，能调节脏腑性能，泻火去热，是医治上肢偏偏瘫的次要穴位。
推拿下肢穴位
一、搓命门穴
举措要领：两手互相搓热，两手顺次正在命门穴上上去回搓热，可做2～3分钟。
取穴办法：由肚脐中做线盘绕身材一周，该线与后正中线之交点就是命门穴。
作用：有培补肾阳、通利腰脊的性能，能壮肾补虚，温补脾阳。可医治腰部虚冷痛苦悲伤、遗尿、腹泻等症。