哪些水果可以提高免疫力,十大提高免疫力水果,现在终于知道了 _生活百科

人体自身的免疫系统是对抗疾病的最佳方式。免疫力强的时候，身体抵抗各种细菌病毒的能力就强，身体就不容易生病。但是随着年龄的增长和不规律的生活饮食习惯，免疫力会逐渐下降，身体会出现很多问题。新鲜水果富含维生素。适当地食用它们可以提高你的健康、免疫力和抵抗力，所以你不妨在日常生活中多吃这些水果来增强你的抵抗力。

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1.西瓜
西瓜水分充足，味道香甜，是很多人非常喜欢的水果。但你不知道的是，西瓜所含的维生素A比所有水果都高。这种天然维生素A对增强抵抗力有极其显著的作用。但由于西瓜性寒，吃西瓜时尽量不要吃太多，以防出现腹泻、腹痛等不适症状。

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二、猕猴桃
猕猴桃被称为“水果之王” ，酸甜可口，营养丰富。猕猴桃含有多种营养成分。大多数水果都富含一两种营养成分，但猕猴桃的营养成分最丰富、最全面。它富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁和纤维素，并含有3354叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸和天然肌醇，这些都是其他水果中少有的。与甜橙和柠檬相比，猕猴桃含有的维生素C是这两种水果的两倍，因此经常用来对抗坏血病。不仅如此，猕猴桃还能稳定情绪、降低胆固醇、帮助消化、防止便秘，还有解渴、利尿、保护心脏的作用。

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第三，香蕉
虽然香蕉是一种很普通的水果，但是吃香蕉有很多好处。香蕉含有丰富的钾元素，可以为缺钾患者补充钾元素。此外，香蕉还能润滑肠道，有利于便秘。此外，香蕉还含有多种微量元素和维生素。其中，维生素A能促进生长，增强抗病能力；硫胺素可抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素可以促进人体的正常生长发育。

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四。柑橘属果树
吃柑橘的好处有很多，第一是可以疏肝解郁，非常适合心情抑郁、情绪低落、胸闷的人。其次，吃柑橘可以开胃理气。消化不良、食欲不振的人，适当吃点柑橘，可以有很好的开胃效果。第三，柑橘能生津润肺，所以对于肺燥引起的咳嗽、咳痰、哮喘，适当食用柑橘能生津润肺，缓解情况。

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动词（verb的缩写）葡萄
葡萄含有丰富的矿物质(钙、钾、磷、铁)、维生素(B1、B2、B6、C、P)和微量元素，具有补气血、强筋骨、益肝养阴、利尿、舒筋活血、暖胃健脾、除烦止渴的功效。同时，其中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能有效调节肝细胞的功能，抵抗或减轻自由基对肝脏的损害，因此具有很好的养肝护肝作用。