哪种水果吃了对女人皮肤好,哪些水果可以让皮肤变好,注意，科普来了 _生活百科

明天是三八妇女节。平日里，我们女人总是忙着照顾孩子，在家务上常常会疏忽了自己。
但是再忙也要照顾好自己，让生活更有仪式感！我悄悄问你，明天的节日你打算怎么过？
说到保养自己，对于我们女人来说，年龄越大，皮肤越容易失去光泽。琐碎的日常事务让我们的皮肤干燥下垂。每个人都想拥有看起来年轻的皮肤！而我们的皮肤老化分为内在和外在。我们日常的护肤品大多是从外在帮助我们延缓衰老，但是内在的调理更多的是来自饮食！都说“美由内而外”不是一句空话。生活中一些常见的水果都有明显的“护肤”效果。还是尽量吃皮吧~

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第一部分猕猴桃

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【哪种水果吃了对女人皮肤好,哪些水果可以让皮肤变好,注意，科普来了】猕猴桃所含的果酸还能抑制角质细胞的凝聚和黑色素沉淀。此外，猕猴桃富含膳食纤维(每百克2.6 ~ 3.4克) 。丰富的膳食纤维可以帮助促进我们的肠道蠕动，使排便更加顺畅。体内毒素排出后，皮肤自然就好了。
第二部分草莓

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每百克草莓平均含维生素C 58.8毫克，是苹果、葡萄等水果的7至10倍，比柠檬还多。我们吃200克草莓就基本可以满足每天的维生素C需求。草莓的含水量高达89%~93%，不仅能补充水分，还能防止皮肤干燥~Part03葡萄

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葡萄不仅是一种水果，还是一种“美味”的食品和药物。 103010曾记载：葡萄味甘性平，主筋骨湿痹，益气倍力，强筋燥湿。野心强，肝藏魂。它让人变胖，变健康，变饥饿，变耐寒。久取轻身，永不老。葡萄中含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增殖，有效延缓衰老；还含有鞣酸和柠檬酸，具有很强的收敛作用和柔和的保湿作用。葡萄还含有花青素，主要存在于葡萄皮中。葡萄颜色越深，含有的花青素就越多。建议多吃紫葡萄。第四部分程子

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橘子也是高维C水果，每100克含维生素33毫克。这些维生素C可以增强我们皮肤对阳光的抵抗力，抑制色素沉着，增强皮肤弹性，使皮肤更有光泽。
除了维生素C的含量，它所含的维生素B1和B2也会促进我们的皮肤新陈代谢和血液循环。
在我们的日常饮食中，我们可以多吃上述水果，这有助于我们的皮肤变得细腻。以节日为由，也希望暖粉们活得越来越漂亮。