一岁孩子吃什么维生素,一岁半孩子吃什么,快点去点赞 _生活百科

“1岁半的宝宝应该怎么吃，粥还是米饭？”
对于刚要给宝宝添加辅食的家长来说，会很担心，不知道怎么添加；但是1岁以后，很多家长还是很担心，不知道怎么给宝宝补充营养的辅食。
接下来，马静将和父母谈论如何喂养一岁半的婴儿。

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先来回答这个问题。一岁半的宝宝吃粥还是米饭？
首先，一岁以后，已经给宝宝添加了基本的常用食物，宝宝的咀嚼能力比一岁以前强很多。日常基本的食物都可以吃，不管是粥还是米饭，都可以给宝宝吃。
但如果你问：粥和米饭哪个好？

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都是主食，营养成分基本相同，没有好坏之分。
所以，根据实际情况决定就好，不用太担心这个问题。

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其次，营养补充剂更注重种类和营养均衡。
很多家长纠结吃粥还是米饭，大概是从营养的角度考虑。
【一岁孩子吃什么维生素,一岁半孩子吃什么,快点去点赞】前面说了，粥也是米饭煮的，所以粥和米饭的营养基本相同，都可以作为碳水化合物补充宝宝的能量。
但是如果你想给宝宝吃有营养的食物，你不需要吃某一种食物来获取营养，而是需要吃多种食物来补充不同的营养。

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《营养师妈妈的辅食添加日志》 6-18个月辅食添加过程分为四个阶段：
6个月左右：吞咽期；
7-8个月：爬行期；
9-11个月：咀嚼期；
1-1岁半：咀嚼期。
最后的咀嚼期是从婴儿到婴儿饮食的过渡期。
宝宝的食量波动很大，有时会比以前少，但辅食的质地比以前厚，对能量密度的要求也比以前高。

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在这个阶段，除了逐渐养成宝宝一日三餐的饮食习惯，还需要鼓励宝宝用手抓着吃，不仅能理解和感知食物，还能增加宝宝吃东西的兴趣。
关于每天辅食的分配，可以参考《婴幼儿和儿童少年膳食指南》中给出的建议：
谷类：100-150g/天；
蔬菜：200-250g/天；
水果：100-150g/天；
动物性食物：50g/天；
牛奶：每天至少500毫升。
即主食、蔬菜水果、肉类、奶类等。应该每天都吃，并且尽量吃营养密度高的食物，这样才能更好的保证宝宝发育过程中的营养需求。

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《婴幼儿和儿童少年膳食指南》在《1-2岁儿童喂养指南》第6章第5节“聪明宝宝，健康饮食”中，强调的维生素和矿物质补充剂包括：维生素D、钙和铁。
当然，在保证品种丰富、营养均衡的基础上，还要注意这三种营养素的补充。
维生素D:很多权威机构推荐1岁以上的宝宝每天摄入400-600IU的维生素D(即10-15微克) 。
钙：1-3岁宝宝每日钙需要量为600毫克。
主要是通过喝牛奶来补钙，母乳、配方奶或液态奶，每天500毫升牛奶。