上火了吃什么东西下火快,上火了吃什么清火最快,请保存下来 _生活百科

冬季天气寒冷干燥，许多不良的生活习惯和饮食习惯都容易引起上火，容易出现咽干舌燥、口舌生疮、青春痘等上火症状。生气了怎么办？冬天上火吃什么好？
1.葡萄柚
柚子是水分最丰富的一种水果。当然，它的营养也相当丰富。柚子的寒凉性正好可以中和冬天上火的人身上的“热”症状。冬天适当吃柚子，有降火的作用。
2.梨树
悉尼可能会受到攻击，这不是什么秘密。梨中的维生素B和水是冬天上火的人不可缺少的。冬天他们上火最快的吃法是什么？梨是降火最快的水果之一。
3.山楂
寒冷的冬至来临时，吃点好吃又有营养的山楂，让它帮助我们调理身体，是一个非常不错的选择。膳食纤维是身体的“肠道清道夫” 。充足的膳食纤维能促进肠道蠕动和消化腺分泌，有利于肠道消化和废物排泄，促进体内物质代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖、防止胆结石形成的作用。

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罗汉果梨饮料
阅读：上火容易咳嗽，降火止咳找“他们” 。
4.北山柑菜
山竹，俗称“水果皇后”，性寒，有解热、降温作用。能溶脂、润肤、降火。吃完一个滋补榴莲，吃山竹有清热的作用。而且山竹果肉中含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素以及镁、钙、磷、钾等矿物质元素，对美化皮肤有一定的作用。
5.柑橘
橙子富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等。具有生津止渴、行气化痰、健脾暖胃、解油腻、通便、去火除燥、醒酒的作用。多吃可以预防胆囊疾病，加强毛细血管韧性，降低血液胆固醇，促进身体吸收药物的能力。
冬天上火喝什么汤好？
1.马蹄毛根萝卜汤
材料：马蹄10个，鲜草根200克，白萝卜1个，瘦猪肉200克，姜1片，盐少许。
做法：菱角、白萝卜去皮洗净；将鲜毛根、瘦肉洗净，用生姜刮皮；向锅中加入适量的水和所有材料，煮大约两个小时，然后调味。

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绿萝蒸肉卷
阅读：内热外寒易生病，四种食物降火。
2.罗汉果橄榄猪骨汤
材料：罗汉果半个、青橄榄8个、猪扇骨500克、胡萝卜1根、生姜2片。
做法：罗汉果和青橄榄洗净，用刀划几个青橄榄；胡萝卜洗净，切块；将猪扇骨洗净，切块，捞起放入水中；将8碗水倒入陶罐中，煮沸。加入所有材料用武火煮沸，然后小火炖一个半小时。加盐调味后饮用。
3.莲子银耳汤
配料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖。
做法：将银耳用清水浸泡，去除底部黄色硬结，切丝备用。汤中放清水，冷水中放银耳、冰糖、大枣、枸杞，加热至沸。一定要不断搅拌锅，防止银耳胶粘锅。烧开后关小火煮，不断翻炒锅。
4.苹果雪梨瘦肉汤
材料：苹果2个、雪梨2个、无花果3个、南杏38克、北杏38克、瘦肉300克、水和盐。
做法：所有材料洗净晾干。去核的苹果，每个切成4块；将雪梨去核，然后切成两半。将瘦肉切成4份，洗净，焯一下。将水烧开，将所有食材放入锅中，用武火煮20分钟，再用小火煮1小时。加盐调味后即可食用。