头发易断易掉是缺什么,头发掉得多吃什么能补回来,看到才能做到 _生活百科

现在很多人都会脱发。有些人的头发其实只是断了一半，而不是全部。这种现象就像头发断了，有的人头发很断。那么他们的头发总是断的原因是什么呢？
一般来说，中国人的头发总量在10万根左右。头发的生长不是一个接一个的，而是有固定的周期性特征，即头发的生长周期。
毛发生长周期
生长期(生长期):生长期持续2-6年。在这个阶段，各种“原料”(主要是氨基酸)被血管输送到毛囊底部，细胞与这些原料组装在一起，头发开始生长。这个阶段会持续2-6年。

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2.缓解期：缓解期持续2-3周。毛囊底部的血液供应被切断，进入第二阶段，也就是catagen 。此时毛囊底部因缺血而逐渐萎缩，毛发逐渐停止生长，但仍附着在毛囊上。
3.休止期：休止期持续2 -3个月。当头发完全停止生长时，它进入休止期。这个阶段其实是毛囊的休止期。与毛囊的连接处逐渐萎缩，最后断裂。一旦断开，随时可能脱落，然后下一轮成长期开始酝酿。
头发容易断的原因是什么？
//护理习惯//
如果毛鳞片受损严重，头发的实际直径会缩小，韧性会降低，肯定容易断；平时不打理头发，头发会经常被拉扯，头发会弹性变形，容易断。
此外，经常染发、过度摩擦、辫子过紧、暴晒等。会导致头发失去水分，变得干燥易断。

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//身体健康问题//
蛋白质缺乏会影响角蛋白的合成和质量，人体激素和一些遗传特性也会抑制毛囊细胞的生发能力。这种情况不仅头发容易断，根部也容易脱落。
如营养性脱发、男性脱发、精神性脱发、季节性脱发等。
如何预防和改善脱发？
//注意头发的防晒//
防晒绝对是保护头发的重中之重，但是很多人不重视。和皮肤一样，头皮和头发也怕阳光。对于那些秃顶或头发稀少的人来说，他们的头皮更容易在阳光下受到不可逆的损伤。
//减少烫染//
不要经常染发、烫发、拉直头发等。所有这些都对我们的头发造成很大的伤害。

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//尽量不要熬夜//
熬夜之后，脸上和头皮的皮肤都是油性的。熬夜不仅对身体不好，对头发生长也不好。所以尽量不要熬夜，保证睡眠质量。
//不要淋湿门也不要睡觉//
头发湿的时候最脆弱，因为此时毛鳞片还没有完全闭合。如果此时睡觉，未闭合的毛鳞片会严重相互摩擦，一夜之间毛鳞片严重受损，甚至直接掉发。
【头发易断易掉是缺什么,头发掉得多吃什么能补回来,看到才能做到】这就是为什么有些人早上醒来发现枕头上有很多头发。睡觉前保护头发，头发完全干透后再出门也是基本常识。