冬季是阳气最盛的时节 ， 阳气外发 ， 伏阴正在内 ， 气血运转也响应地茂盛起来 。炎热是炎天的特色 ， “热”以“凉”克之 ， “燥”以“清”驱之 。因而 ， 清燥解热是冬季摄生的关头 。
冬季 ， 人易感触疲倦焦躁以及闷热没有安 ， 因而 ， 起首要使本人的思惟宁静上去 ， 做到神清气以及 ， 切忌暴怒 ， 以防心火内生 。冬季是心脏病的多发时节 ， 心的阳气正在冬季最为茂盛 ， 以是更要留意心脏的摄生保健 。冬季摄生重正在坚持高兴而波动的心情 ， 切忌年夜悲年夜喜 ， 以避免以热助热 ， 推波助澜 。
摄生准绳：
一是健脾除了湿 。湿邪是炎天的一年夜正气 ， 加之夏季脾胃功用低下 ， 人们常常觉得胃口欠好 ， 简单腹泻 ， 呈现舌苔白腻等病症 ， 以是应常服健脾利湿之物 。普通多挑选健脾芬芳化湿及淡渗利湿之品 ， 如藿喷鼻、佩兰等 。
二是清热消暑 。夏季气温高 ， 暑热邪盛 ， 人体心火较旺 ， 因而经常使用些具备清热解毒清心火感化的药物 ， 如薄荷、金银花、连翘等 。
三是补养肺肾 。西医以为 ， 按五行纪律 ， 炎天心火旺而肺金、肾水虚衰 ， 要留意补养肺肾之阴 。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚等 ， 可防出汗过分 ， 耗伤津气 。
四是冬病夏治 。所谓“冬病夏治” ， 即炎天人体以及外界阳气盛 ， 用外敷中药共同针灸等内治办法来医治一些冬季好发的疾病 。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处 ， 可防备夏季冻疮；用药膏贴正在穴位上 ， 可医治夏季哮喘以及鼻炎 。
五因此清为点 。炎天气温高 ， 人们出汗多、胃口差 ， 吃工具更要考究卫生 ， 没有吃过量的清淡食品 ， 多吃生果、多饮水 。人体要顺应天然情况、时节气象的变革 ， 炎天的特色是“热” ， 故摄生的关头正在于“清” 。
根源：进修强国
原题目：逐日安康问答|冬季若何摄生？
【夏季如何养生？】【根源：进修强国】
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