泡什么喝可以不掉头发防脱发喝什么好 _生活百科

文章插图
现在年轻人压力越来越大，所以脱发的情况越来越严重。脱发是什么表现？如果采用食疗应该怎么办？

文章插图

其实脱发的主要症状就是头发油腻，比如头发上附着油，会结成一束。头发的外观会变得棕色、干燥、粗糙，缺乏光泽。有时候头发上会附着黄色的头皮屑，无论怎么梳都很难脱落，或者会有灰白色的头皮屑，并伴有瘙痒。男性脱发主要集中在额头和头顶，发际线上移，也就是我们常说的“地中海”；女性脱发主要在头顶，头发会逐渐稀疏，但不会成片脱落。
【泡什么喝可以不掉头发防脱发喝什么好】一般来说，中医认为这种病有两个病因：一是脾胃湿热，二是气血不足，这是脱发的表现和原因。
不幸遇到脱发怎么办？想采用食疗，应该怎么做？
1.想要避免脱发，就得多吃黑芝麻，因为黑芝麻中含有的维生素E可以延缓细胞衰老，促进头发生长。同时，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，能促进人体新陈代谢，多吃黑芝麻能使头发乌黑亮丽。

文章插图

2.而且芹菜中含有的大量纤维素也有利于缓解脱发。但要想根治，首先要补充蛋白质，这样才能有效避免脱发。鸡蛋是富含蛋白质的食物之一。
3.除此之外，要知道不仅蛋白质和纤维素可以预防脱发，海带也是预防脱发的有效食物之一。这是因为海带中富含的碘元素可以刺激甲状腺激素，而甲状腺激素的作用就是让头发乌黑亮丽，还可以加强头发的弹性，强化发根，从而从根本上减少脱发。
大家也要注意食疗期间的日常护理。比如不要选择强脱脂或者碱性洗发水，因为这种洗发水的脱脂脱水作用太强，对头发和头皮的伤害很大，会使头发干枯毛躁，发根处的毛囊会死亡，这样就不会长出头发。此外，经常染发也会导致脱发，因为染发剂中含有的大量漂白剂会剥夺头发的天然营养，从而使每个人的头发干燥、毛躁，一拉就断，所以头发变得越来越脆弱、易受伤害。染发剂中所含的化学物质大部分都非常尖锐，对毛囊和发根都有很大的伤害。