婴儿吃什么长得高吃什么宝宝长得漂亮 _生活百科

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想要宝宝长高，这些食物是不可或缺的。试试这些食谱。

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宝宝能长多高一直是家长关心的问题。
但是影响身高的因素有很多，比如基因、营养、睡眠、运动、心情等等。基因是决定身高最重要的因素。但如果父母在营养方面做得好，也会帮助宝宝长高。
其中，蛋白质、钙和维生素D是最有助于生长和身高的三种营养素。今天给大家分享一些可以补充相关营养的食谱，大家可以学习制作。
补充蛋白质
蛋白质是人体所有细胞和组织的重要组成成分，也是骨骼必需的营养。因此，食物中的蛋白质对婴儿的生长发育非常重要。
推荐的食物有乳制品、鸡、鸭、鱼、蛋、豆制品等。可以每天给宝宝吃。
推荐食谱：
酸奶蒸饼
口感柔软细腻，非常适合作为婴儿的零食。

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肉丸豆腐汤
豆腐富含蛋白质，和丸子一起煮，做成清淡营养的汤，非常适合宝宝。
【婴儿吃什么长得高吃什么宝宝长得漂亮】

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舒芙蕾牛奶松饼
可以作为宝宝的早餐或零食。简单易做，在家也能做。

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补钙不足
将近70%的骨骼是钙。只有体内的钙不断增加，骨骼才能不断生长。体内钙供应不足或缺乏，会直接影响骨骼和身高生长。
推荐的食物是牛奶，1岁以后的宝宝每天可以喝一点。还有西兰花、大白菜叶、白菜、豆腐等。
推荐食谱：
椰奶小芳
一个可以用平底锅和冰箱做出来的甜品，奶香十足。

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肉末冬瓜鸡蛋蒸豆腐
豆腐富含钙，用冬瓜、鸡蛋等蒸。很好吃，还能刺激宝宝的食欲。

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维生素d补充剂
单纯补钙是不够的，要及时补充维生素D，因为维生素D可以增加体内钙的吸收，保证骨骼的生长发育。补充维生素D最好的选择是维生素D补充剂，但是平时也可以给宝宝补充食物。
推荐的食物有蛋黄、动物肝脏、牛奶、鳗鱼、沙丁鱼、三文鱼等。
推荐食谱：
十叔史鸷土豆饼
营养丰富，易于消化吸收，美味美观。