大家好 ， 我是小静 。
现在是秋天 ， 是坚持秋胖的时候了 ， 但是还是有很多孩子和夏天一样 ， 小时候没有食欲 ， 稍微运动一下就大汗淋漓 ， 晚上还经常出汗 。 这样的孩子一般的特点是比较瘦或者虚胖 ， 长期下来对孩子的生长发育有特殊的影响 。 今天给大家分享一个儿童四宝汤 。
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首先 ， 准备一块瘦肉放入冷水中 ， 加入料酒以去除鱼腥味 。
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然后开大火烧开水 ， 水开后撇去浮沫 。 然后把瘦肉直接放进炖锅里 ，
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接下来 ， 准备半个山药 ， 去皮 。 如果家里没有鲜山药 ， 也可以买干山药 。 山药去皮后 ， 切成小块 。
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一般来说 ， 选择怀山药 。 怀山药药用价值高 ， 能健脾和胃 ， 益气生津 。
然后准备太子参5克 ， 先加入清水 ， 将太子参清洗干净 。
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太子参又名小儿参 ， 特别是小儿易出汗、盗汗时 ， 可多吃太子参 ， 太子参能敛汗生津 ， 益气补虚 。
准备五克百合和五克莲子 ， 最好加水 ，
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莲子百合提前泡一个小时 。
一小时后 ， 清洗莲子和百合 ，
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清洗干净后倒入炖锅 。
然后加入适量的纯净水 。
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最好给孩子蒸汤 ， 这样营养不容易流失 。 放在炖锅里 ， 一般要炖两个半小时 。
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这就让食材软烂了 。
两个半小时后 ， 汤炖好了 。 炖好后不用加其他调料 ， 加一勺食用盐调味即可 。
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【吃什么可以出汗？吃什么能出汗的，了解这些科普知识吗？】今天到此为止 。 如果觉得有帮助 ， 可以转发给朋友家人 。 下次见 。 再见 。
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