春天， 这个季节不冷不热， 微风阵阵， 绿叶红花真的很美 。 我最喜欢这样的春天， 最愿意吃饱饭下楼看看 。 小区里鲜花盛开， 五颜六色， 争奇斗艳， 各有各的美 。 看着花草让人怜爱， 我们的心也是醉了 。 这个时候要多做运动， 早睡早起， 饮食清淡， 少吃油腻和高热量的辣椒 。 皮肤比较漂亮、春天熬夜、上火、毛孔粗大、斑点和皱纹逐渐增多的人， 建议吃五种瓜， 补充身体所需的营养， 滋润皮肤， 润燥， 缓解春天， 抵抗疲劳， 精力充沛， 为春天充满活力 。
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首先， 黄瓜
春天来了， 每天都觉得疲惫无力， 脸色苍白， 容易长痘痘， 头发刚洗过， 油腻 。 可能是熬夜或者上火便秘导致的问题 。 建议经常吃黄瓜 。 这种食物是凉的， 含有大量的水、维生素和纤维素 。 多吃是美丽的， 皮肤有弹性， 头发更有光泽， 还能促进肠胃蠕动， 清热去火不长痘 。 可以直接吃， 也可以凉拌， 开胃开胃 。
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【凉拌黄瓜】:在黄瓜上撒点盐， 搓几下， 然后用清水冲洗干净， 放在砧板上， 拍平， 切成小块， 放入大碗中 。 加入少许白糖、红椒、蒜末、生抽、花椒油、香油， 拌匀， 做一个脆爽的凉拌黄瓜 。 吃多了就不会胖， 皮肤也充满活力 。
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二、冬瓜
爱冬瓜的人千万不要错过 。 它是富含纤维和充足水分的蔬菜之一 。 常吃可以润胃， 缓解春燥春乏 。 抗疲劳精神好， 皮肤细嫩， 皱纹少 。 喜欢喝汤的朋友可以做成冬瓜排骨汤、冬瓜鸡汤或者直接切块， 做成红烧冬瓜， 好吃又营养 。
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【皮肤不好吃什么蔬菜最好？胃不好吃啥蔬菜好，这篇文章太好了】【红烧冬瓜】:冬瓜去皮， 洗净， 切成大小均匀的小块， 准备一些葱花， 在锅里烧热， 倒入油， 翻炒一会儿， 再加入少许生抽、白糖、老抽、五香粉调味， 然后倒入适量开水， 小火煨15分钟左右， 再加入适量盐和葱花调味， 出锅装盘即可 。
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第三， 苦瓜
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【苦瓜炒鸡蛋】:苦瓜洗净切片后泡水， 可以做苦味， 然后沥干水分备用 。 鸡蛋打散后加入少许盐、油和水， 搅拌成蛋液， 锅中倒入适量油， 将蛋液煎成蛋块备用， 锅中加入少许油， 将苦瓜煎入锅中分两次倒入蛋块， 然后加入适量生抽、鸡粉和盐调味 。
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四， 南瓜
春天也最好多吃南瓜 。 它含有大量的铁、粗纤维、叶酸等营养物质 。 尤其适合气血不足， 面色苍白， 容易长痘的人 。 南瓜可以做出无数种美味， 其中最常见的味道就是放在锅里蒸， 瞬间变得美味、香甜、营养 。
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【南瓜蒸红枣】:将南瓜去皮， 切成自己喜欢的块， 冲洗干净， 将一把红枣放入盘中， 放入锅中用冷水蒸15分钟左右 。 简单好吃， 甜味很好 。
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5.西瓜
西瓜水分足， 味道好 。 这是春天的第三个月 。 西瓜也卖 。 每周吃一到两次 。 它们清热去火， 营养丰富 。 它们含有维生素和矿物质等营养物质 。 如果感觉身体虚弱， 肠胃消化不良， 建议吃一两个西瓜， 可以缓解春乏干燥， 精神饱满， 防止疲劳， 使身体放松舒适 。 西瓜也可以做成果汁喝 。 直接吃容易饱， 汁多味美 。
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