22、橄榄油可以从多方面保护心血管系统：橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血 。 食用橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生 。 橄榄油有预防糖尿病的功效 ， 橄榄油还有美容的功效 。
23、清洁家具与保养皮革：在家具上擦一点橄榄油就能预防斑纹、腐蚀与污点 。 将橄榄油与柠檬汁以2：1的比例混合就能使办公桌洁亮如新 。 这种技巧也非常适用于各类木制家具与物品 ， 直接倒几滴橄榄油在软布上 ， 便能轻易清理灰尘和磨损 。 它也能保养皮革制品 ， 例如用橄榄油擦拭棒球手套 ， 三十分钟后再擦掉剩余的橄榄油 。
24、- 用鲜牛奶一汤匙 ， 加4～5滴橄榄油 ， 面粉适量 ， 调匀后敷面 。 此面膜具有收敛皮肤的作用 ， 长期使用可消除面部皱纹 ， 增加皮肤活力和弹性 ， 使皮肤清爽润滑 ， 特别适合于中老年妇女或孕产妇 。
25、- 每次用一根香蕉 ， 放在盘子中用汤匙压成泥状 ， 在压挤过程中加入适量特纯初榨橄榄油 ， 制成香蕉面膜 ， 每周两次敷脸 ， 可以让皮肤变得细嫩光滑 。
26、橄榄油能美容吗?选择原生橄榄油在晚上睡觉时涂在脚底 ， 穿上棉袜 ， 让热气帮助毛细孔张开 ， 油分被吸收而使双脚皮肤变得柔软光滑 ， 第二天起床后用浮石摩擦长茧部位 ， 最后用温水洗净 。 一星期护理一次 ， 可以看出明显的效果 。
27、 改善消化系统功能: 橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇 ， 因而人体消化吸收率极高 。 它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌 ， 激化胰酶的活力 ， 使油脂降解 ， 被肠黏膜吸收 ， 以减少胆囊炎和胆结石的发生 。
28、防癌作用: 由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸 ， 其中多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量 ， 使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质 。
文章插图
适合炒菜的油有哪些1、花生油 ， 用花生压榨出来的油用来炒菜 ， 香气扑鼻而来 ， 也是大多数人烹饪的首选 。 由于花生油含多种脂肪酸的甘油酯 ， 用来烹饪 ， 可以增加食物的香气 。 这是因为花生油含有40%单不饱和脂肪酸和40%亚油酸、少量α-亚麻酸 ， 不容易被高温氧化 ， 很适合用来炒菜 。 加上花生油中锌的含量是所有油类中最高的 ， 也备受很多人喜欢哦！
2、玉米油 ， 玉米油又叫做玉米胚芽油、粟米油 ， 属于亚油酸含量比较高的植物油 ， 但是它也容易被人体吸收 。 当然玉米油里面丰富的维生素E ， 适合有神经衰弱、肥胖症的人食用 ， 而且它还有促进细胞分裂的作用 。 玉米油适合快速烹饪 ， 色泽新鲜 ， 也不会让食物失去原有的味道 。 重要的是 ， 也不会流失其中的营养成分哦！
3、菜籽油 ， 菜籽油就是“菜油” ， 大家应该在舌尖上的中国里见过它 ， 是用油菜籽压榨而成的 。 它与花生油中脂肪酸的含量类似 ， 富含丰富的维生素E、胡萝卜素、各类脂肪酸、磷脂等 ， 都可以很好地被人体吸收 。
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