男性脾胃虚弱湿气重有什么症状？男性湿气重吃的食物，一定要注意这1点 _生活百科

水分过多的男性会食欲不振，全身无力，体重增加。只有及时排除体内湿气，才能预防并发症。请正确去除湿气。

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1.小腿酸或者精神状态不好。
男人如果太湿，早上起来会小腿酸痛，胸口明显疼痛。他总觉得累，不爱运动，还伴有头痛、头晕、记忆力下降。此外，湿气过重，舌苔厚，舌体肥大，舌边有齿痕，面色晦暗，无光泽，眼睛或眼睑下有明显的浮肿。
2.没胃口。
脾具有运化功能，能消化吸收摄入的食物和水分，并能将摄入的物质转化为人体所用的营养物质，为细胞代谢提供充足的能量。而湿气重的人，一看到油腻的食物就没有食欲，恶心呕吐，肚子胀胀的。

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3.排尿排便异常。
湿气重的男性尿量少，排尿不畅。此外，消化系统也会受到影响，大便不会形成。正常情况下，大便应呈条状，软硬适中，湿气重的男性大便软、烂、粘、不成形。
1.保持规律的作息时间。
男性要睡眠充足，晚上10点前进入深度睡眠，因为这个阶段新陈代谢最旺盛。只有睡眠充足，代谢产物和废物才能通过汗液排出，有助于排除湿气。此外，还可以通过爬山、游泳或跑步等方式进行锻炼，可以提高新陈代谢的速度，帮助排除体内的水分和水分，改善心肺功能。

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【男性脾胃虚弱湿气重有什么症状？男性湿气重吃的食物，一定要注意这1点】2.拔火罐
选择中医馆定期拔罐，可以让体内的脉络更加通畅，同时还可以分解脂肪减肥，排除体内的湿气。此外，还可以按摩足三里、涌泉，可以使血液流动更加顺畅，提高睡眠质量，去除湿气。
技巧
避免暴饮暴食，远离油炸甜食和辛辣生冷食物，否则会导致消化系统紊乱，脾胃消化能力下降，新陈代谢减慢，使食物大量堆积在胃肠道，从而增加水分。尽量选择有利尿祛湿功效的薏仁红豆来排除湿气。此外，茯苓柳珊瑚还能排出体内湿气，但要在中医指导下合理使用中草药。