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建议想减肥的人多做有氧运动 ， 比如慢跑、健美操、骑自行车、游泳或者一些球类运动 ， 都是不错的选择 。 最好每天步行或跑步15000步左右 ， 每次至少锻炼半小时 ， 每周至少锻炼3~5次 。 按照这种减肥方式 ， 只要在不损害身体健康的情况下坚持下去 ， 一定会有意想不到的效果 。
【水果汁什么时间段喝最好？蔬菜水果汁一天中啥时候喝最好，看完你绝对长知识!】最后 ， 我想提醒大家 ， 养生是好事 ， 但是切记要科学养生 ， 千万不要拿自己的生命开玩笑！
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