南瓜蒸多久可以熟25-30分钟左右 。
在蒸南瓜时 ， 将其冷水上锅蒸25-30分钟左右即可 ， 如果蒸的时间过短 ， 南瓜就不能完全熟透 ， 这样的南瓜吃起来口感会生涩难咽 ， 但如果时间一久就会加速南瓜中营养成分的流失 ， 并且蒸好的南瓜口感会过软 ， 因此在蒸的时候一定要严格把握时间 。
如果想让南瓜更快蒸熟的话 ， 在蒸的时候可以将其切成小块 ， 这样热量会更容易渗透到中间 。
蒸南瓜要去皮吗建议去皮 。
在蒸南瓜的时候最好能将其外皮去掉 ， 因为南瓜皮较硬且偏厚 ， 这样会影响加热过程中热量的渗透 ， 另外南瓜皮的口感偏苦 ， 如果不去皮直接蒸的话 ， 会使得蒸出来的南瓜带苦味 ， 这样会影响整体口感 。并且给如果不去皮蒸 ， 南瓜皮的颜色也会金黄色的南瓜造成影响 ， 这样看起来会影响食欲 。建议在蒸南瓜的时候可以将其洗净 ， 去皮并切成小块 。
【南瓜蒸多久可以熟 蒸南瓜要去皮吗】
蒸南瓜适合减肥的人吃吗可以适当吃一点 。
减肥人群是可以适量吃一点南瓜的 ， 这样并不会影响减肥进度 ， 因为南瓜的热量并不高 ， 每100g南瓜的热量大约在20大卡左右 ， 其脂肪含量也非常低 。另外蒸南瓜质地比较软嫩 ， 食用后必较容易被消化 ， 并且南瓜中含有大量的膳食纤维成分 ， 食用后能促进肠胃蠕动 ， 加速体内脂肪、粪便和垃圾毒素的排出 ， 对减肥非常有利 。
蒸南瓜适合宝宝吃吗适合 。
南瓜中含有丰富的植物性蛋白质 ， 胡萝卜素 ， 维生素 ， 以及人体必需氨基酸 ， 钙 ， 锌 ， 铁 ， 钴 ， 磷等等营养成分 ， 营养价值非常高 ， 很适合宝宝食用 。且蒸南瓜质地较软 ， 宝宝食用比较好消化 ， 另外在给宝宝蒸南瓜的时候还能加速适量的牛奶 ， 这样能提升口感 ， 同时能更好的增加营养价值 ， 只是蒸的时候尽量要将南瓜蒸软一点 。
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