早上喝一杯果蔬露，美味又健康，5分钟就能搞定 。 这是早餐的绝佳选择 。 今天给大家分享一个果蔬露家族里超级经典的配方 。 来用它开始一整天吧！
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元/气/早餐/餐
食品
-瑜伽饮食/水果和蔬菜露-
2根香蕉(重约280克)
苹果120g
50克羽衣甘蓝(或菠菜叶)
饮用水250克
【早上喝什么蔬菜水果汁最好？苹果水早上喝还是晚上喝，不得不说这篇文章好】少许大麻籽(或其他水果粒)
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工具
高速搅拌机
步骤
选择自然成熟的香蕉，味道更好，洗净去皮 。
有机苹果可以去皮，洗净，切块 。
洗甘蓝，摘叶子，不要摘根 。
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香蕉、苹果、甘蓝和水依次放入破壁机中 。
慢慢匀转，然后拧到最大20秒高速液化 。
前后时间不到1分钟 。
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破壁搅拌后，充分混合
水果和蔬菜中的营养物质容易被人体消化吸收 。
最后，撒一把大麻籽或其他水果颗粒 。
可以增加咀嚼感，丰富口感和营养 。
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技巧
一杯水果和蔬菜露的甜味
配上瑜伽的声音
带着一颗甜蜜而单纯的心
开启春天的活力 。
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声音冥想音乐：甜美的笑声
蜜蜂总是在花丛中嗡嗡作响，忙着寻找甜美的花蜜 。 像蜜蜂一样，我们总是在寻找花蜜来填补内心的空虚 。
不同的是，大多数蜜蜂都能找到花蜜，而我们却总是失望，因为我们找不到足够的快乐和完全的满足 。
如果我们的耳朵有幸停留在瑜伽声音冥想的美丽花朵上，我们就能品尝到无与伦比的甜蜜甘露，让我们的心灵得到完全的满足 。
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