我们都知道多吃蔬菜是健康的， 但是多吃肉是不健康的？为了美丽和健康， 许多人开始吃素 。 这样真的健康吗？
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喜欢吃肉的孩子， 他们的父母总是说：“孩子， 吃点蔬菜吧 。 ”喜欢吃菜的女生， 男生总是说：“没关系， 你吃菜， 我来搞定肉 。
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在讨论吃蔬菜更健康还是吃肉更健康的时候， 我们来比较一下这两种食物的优缺点 。
吃肉的利与弊
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吃蔬菜的利与弊
优点：蔬菜富含维生素， 可以提供维生素和矿物质 。 多吃蔬菜没有脂肪， 热量低， 可以促进消化， 让肠胃更好 。 缺点：如果长期只吃蔬菜不吃肉， 会缺乏蛋白质， 导致力量不足， 整个人会变得虚弱， 反应变得迟钝， 整个人会变得愚笨， 记忆力下降 。
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现在有钱人的病大多都是吃出来的， 但是长期吃素对身体也是非常有害的 。 《中国居民膳食指南（2016）》中指出， 鱼、禽、蛋、瘦肉要适量食用 。
每周应吃鱼280 ~525克， 畜禽肉280 ~ 525克， 鸡蛋280 ~350克 。 日均摄入量在120 ~200克之间 。
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如果我们想过健康的生活， 我们应该使我们的饮食多样化， 并摄入各种营养元素 。
【吃肉为什么要吃蔬菜？天天吃蔬菜不吃肉可以吗，要弄清这几点】无论如何， 如果你只吃肉和蔬菜， 其实是不健康的 。 如果你一定要比别人健康， 那么蔬菜就会比肉健康， 所以吃太多肉还是会影响身体健康 。
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