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今天是立秋节气 。 这是秋季的第一个节气 。 当秋来的夏天接近尾声时，金色的风逐渐到来 。 与其他节气一样，立秋也以五天为等待期：“凉风来时，白露落时，蝉鸣时 。 ”
【老是容易感冒吃什么水果好？感冒适合吃什么水果，看完，又长见识了！】立秋的酷暑还没有消退 。
从现代气象学的角度来看，立秋节气在我国大部分地区仍处于夏季，尤其是南方，高温仍较多，与气象意义上的秋天相差甚远 。
一年四季，华北、黄淮等地要到9月中旬才开始入秋过程，而江南、西南地区东部(云贵高原除外)要等到9月下旬到10月上旬，而华南的秋天要到10月中旬才会到来 。 只有西北和东北等部分地区会在立秋节气期间进行夏秋转换 。 真正大规模进入秋季，要等到千禧年和秋分 。
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保持好心情
少吃辛辣多吃酸味的水果蔬菜 。
立秋后肺功能开始旺盛，忧愁和忧虑容易伤肺，而肺气虚则降低了机体对不良刺激的耐受力 。 注意内心的平和宁静，保持舒适的心情，避免悲伤 。
在饮食上，可以适当吃些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等软食，益胃生津 。 酸味收敛肺气，辛味发散清肺，秋季宜收不宜散 。 因此，尽量少吃葱、姜等辛辣之品，适当多吃酸味水果和蔬菜 。
这八种水果清肺润燥 。
初秋，是养肺的时候了 。 这八种水果可以清肺润燥，所以可以食用 。
柿子
具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效 。 红熟柿子可以治疗口干、烂唇、烦心等症状 。
梨树
具有生津润燥、清热化痰的功效 。 梨是最常见的清肺食物 。 可蒸、煮或捣成梨酥，可清肺，治咽喉肿痛 。
无花果
除生食外，还可加工成干果、蜜饯、罐头等 。 肺热，声音嘶哑时，取糖加水煎服无花果，可起到去火消音的作用 。
甘蔗
汁平味甘，是清热生津、润燥滋补的佳品 。 中医常将其作为清凉生津剂，用于治疗口干、津液不足、大便干燥等症状 。
橄榄
具有清肺利咽、生津解毒的功效 。 喉咙痛的时候吃点青橄榄提神 。
葡萄
其营养丰富，酸甜可口，具有滋补肝肾、补益气血、生津利尿的功效 。 生食养阴除烦，以熟蜜捣汁，煎收膏，开水送服，治烦热口渴为佳 。 经常食用有利于神经衰弱和过度疲劳 。 葡萄晒干后，铁和糖的含量相对增加，对儿童、妇女和体弱贫血者是很好的滋补品 。
罗汉果
罗汉果制成的茶能清热利咽，是演员、教师理想的保健饮品 。
枇杷
具有润肺、止渴、降气的功效，常制成枇杷膏、枇杷糖浆、枇杷冲剂，用于治疗肺热咳嗽 。
秋肥不瞎糊
夏天天气炎热，影响食欲，消耗很多人，所以很多人会减肥 。 立秋后，天气逐渐变冷，人们的食欲也有所增加 。 因此，人们在“立秋”时节有“贴秋肥”的习俗 。
但是不能盲目坚持秋胖 。 算算身体质量指数(身体质量指数)再决定秋天是否坚持 。 身体质量指数的计算方法是用你的公斤体重(kg)除以你的身高(m)的平方 。 根据《中国居民膳食指南》推荐的标准
家禽主要指鸡、鸭、鹅、鸽、鹌鹑、火鸡等家禽动物的肌肉 。 这些食物的营养价值与畜肉相近，但脂肪含量相对较少，且含有人体必需的亚油酸 。 肉质细嫩可口，更容易消化吸收 。 吃家禽的时候，尽量把它剥下来 。
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