虾主要分为海水鱼和淡水鱼虾，其营养价值与畜禽肉相近，但具体的蛋白质和脂肪含量根据其种类、年龄、肥瘦、捕获季节等差异较大 。 鱼中含有的大部分脂肪是由多不饱和脂肪酸组成的 。 研究表明，适当食用鱼虾可以降低心脑血管疾病的风险 。 吃鱼食时要注意，有些海鱼含有硫胺素酶和催化硫胺素降解的酶，所以大量生吃可能会引起维生素B1缺乏 。 但如果是加热后吃，就不会有这个问题了 。
坚持秋胖的正确姿势
文章插图
立秋多吃三道菜 。
1.花菜3354预防感冒
季节变换，气候多变，人体一时难以适应，免疫力不知不觉下降 。 这时候感冒病毒就很容易钻空子了 。 补充充足的维生素C是预防感冒的好方法 。 菜花的维生素C含量比大白菜、黄豆芽高3 ~ 4倍，也是非常好的血管清洁剂 。
2.菠菜—
—防治口腔溃疡
初秋气候开始变干燥，一旦蔬菜、水果、水分摄入不够，就容易上火，口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题 。 菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素 。
3. 芹菜——降压促睡眠
夏秋交替的时节，温差较大，早晚凉，中午热，对于体质较敏感的老年人来说，身体很难马上适应这种变化，直接影响到内分泌和神经系统，导致睡眠质量下降 。 芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用 。
身高焦虑就打“增高针”？危险！
“食品级”化妆品是个伪概念
近些年来，坊间出现了“食品级”化妆品的说法，商家宣称这类化妆品原料都是“无添加”“纯天然”的，更安全有效 。 然而，通过对比多款号称“食品成分”“可食用”的化妆品配料表发现，这些号称“食品级”的化妆品、护肤品很大程度上只是商业营销噱头 。 从现有的标准以及规范来说，化妆品是不可以食用的，并不存在“食用级”化妆品这个概念，“食品级”化妆品属于典型的虚假广告 。
警惕配方奶粉营销影响母乳喂养
工人日报客户端《乐健康》第105期
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