吃干红枣补什么？干红枣的最佳吃法，普及文章完整版 _生活百科

秋天常吃桑葚干，营养丰富，好处多多。学会这五种吃法，你就会精力充沛，变得年轻。大家好，我是齐格。祝大家一天愉快。
桑葚是一种非常受欢迎的水果，营养丰富，有“百姓圣果”的美誉。又甜又爽，特别好吃。但由于新鲜桑葚不易保存，往往一摘就晒干，不仅便于储存和携带，而且营养和口感都保存得很完美。

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桑葚干作为优秀的黑色食品，富含苹果酸、鞣酸、维生素C、B1、B2和胡萝卜素，还含有芦丁、花青素、白藜芦醇等多种功能性成分。特别适合中老年人食用，可以让身体更健康，精力更充沛。
桑葚干除了可以作为干果直接食用外，在水中饮用也是极好的，尤其是加入冰糖、红枣、枸杞、柠檬、菊花等。不仅会散发出一种特别诱人的香气，光看颜色就能让人心情愉悦，药用价值也超高。

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秋天常吃桑葚干，营养丰富，好处多多。接下来，齐格将分享桑葚的五种美味吃法。喜欢桑葚干的朋友，请赶紧下手！
材料：桑葚干15g ，黑豆30g ，红枣4颗，红糖15g ，水4碗。

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做法：黑豆洗净，用清水浸泡2小时。红枣洗净去核。锅中加入4碗清水，倒入桑葚干、黑豆、红枣。大火烧开，转小火煮40分钟。最后加入红糖拌匀。煮到它融化。
材料：桑葚干200克，柠檬汁10毫升，冰糖。

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做法：将桑葚干用清水浸泡，放入锅中，加入冰糖，开小火煮，不断搅拌至粘稠。用铲子碾碎桑葚，然后倒入柠檬汁继续煮至粘稠状。关火，冷却，密封，冷藏。
材料：桑葚干25克，牛骨300克，葱姜和盐。
做法：桑葚干加少许白酒和糖蒸熟。然后将牛骨煮开，煮开后撇去浮沫，放入葱姜继续煮。牛骨变白时，捞出牛骨，放入蒸熟的桑葚干，煮沸后加盐调味。
材料：山药300克、桑葚酱50克、椰子汁。