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蓝莓和什么水果一起榨汁最佳搭配 蓝莓榨汁的功效作用

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柠檬材料:蓝莓、鲜奶、酸奶、柠檬、桑葚 。
做法：
先将将蓝莓、桑葚用水冲洗一遍 。
然后再用盐水或淀粉水浸泡15-20分钟左右 。
2、之后放入榨汁机中，挤入柠檬汁、倒入鲜奶、酸奶 。
3、最后进行榨汁，倒入杯中即可食用 。
牛油果材料：牛油果、黄瓜5、蓝莓 。
做法：
1、想将牛油果、黄瓜、蓝莓洗净 。
2、黄瓜对半切开切段，牛油果去皮切丁 。
3、将黄瓜、蓝莓、牛油果放入榨汁机中，加150毫升水榨成汁 。
4、将榨好的果汁倒入杯中即可食用 。
蜂蜜材料：蓝莓、蜂蜜、椰子油 。
做法：
1、先将蓝莓洗净、去蒂 。
2、将蓝莓、椰子油、蜂蜜一起拌匀 。
3、放入榨汁机中，榨汁1分钟后，倒入杯中即可食用 。
番茄材料：番茄、蓝莓、蜂蜜、碳酸水 。
做法：
1、先将番茄去蒂，切成4小块 。
2、蓝莓洗净，用慢磨机碾磨 。
3、加入蜂蜜混合后，加入碳酸水 。
4、把番茄、蓝莓、蜂蜜放进去搅拌混合后，再加入碳酸水榨汁即可 。
雪梨材料：蓝莓、雪梨、蜂蜜 。
做法：
1、先把雪梨洗净去皮，切成小块备用
2、再清洗干净蓝莓 。
3、然后将雪梨块、蓝莓放入榨汁机中，加入适量矿泉水，榨汁 。
4、之后再加入适量蜂蜜，搅拌匀 。
5、最后把榨好的果汁倒入杯中即可 。
猕猴桃材料：猕猴桃、蓝莓、酸奶 。
做法：
1、将猕猴桃洗净、去皮、去中间的芯，切成小块备用 。
2、再将蓝莓清洗干净，放入榨汁机中，猕猴桃、酸奶也一并放入 。
【蓝莓和什么水果一起榨汁最佳搭配 蓝莓榨汁的功效作用】 3、选择榨汁，榨汁完成后倒入杯中即可 。
香蕉材料：香蕉、柳橙、蓝莓、水 。
做法：
1、先把去香蕉的皮和果肉上的果络，切成块状 。
2、蓝莓洗净；将柳橙剥皮，切块 。
3、然后将准备好的香蕉、蓝莓、柳橙和水一起放入榨汁机 。
4、最后启动榨汁机将其榨成汁即可 。
蓝莓榨汁的功效作用保护视力 蓝莓中含有大量的维生素、花青素及微量元素，将其榨汁适量喝，可以保护视网膜，增强视力，对于预防近视有一定作用，还可以缓解眼睛疲劳、干涩等情况 。
增强免疫力 蓝莓中的花青素含量是比较高的，榨汁喝可以清除体内有害自由基，可以提高身体免疫力的作用，帮助人体预防脑神经老化、软化血管、增强心脏功能等症状，对人体的健康具有好处 。
美容护肤 蓝莓的营养价值以及食用价值比较高，含有丰富的氨基酸、维生素、花青素和黄酮类物质等，榨汁喝可以使人体肌肤变的细嫩光滑，具有一定美容养颜的作用 。

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