1、运动排汗
运动出汗是很好的祛湿方法，特别是夏天，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到冬天很可能引起其他病症 。每天坚持适量的运动，可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外 。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等有氧排汗运动都有助活化气血循环，增加水分代谢 。
【除湿的正确方法 可以试试这三种方法】
2、避免潮湿环境
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，更应注意不要直接睡在地板上 。冬天，空气中水分会下降而地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛 。而潮湿、下雨的时候尽量减少外出，且不能穿潮湿未干的衣服，否则湿寒极易入体 。
3、睡前泡脚
寒湿为患，常表现为全身关节痛、行动不便，遇热则缓、遇冷则剧，并伴随无汗、便溏、四肢浮肿等症状 。若寒湿之邪在头部，以头痛、鼻塞为主；寒湿积于小腹，女性多表现为月经不调、痛经、有血块等；寒湿留滞于腰背部，会出现腰酸背痛、腰膝酸软等症 。对于湿寒的人来说，睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法 。泡脚半个小时，深度以淹没脚踝为佳，同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴，祛寒湿效果更好 。
相关经验推荐
- 糖醋带鱼最正确的方法网红,糖醋带鱼放什么醋好,此文,值得收藏
- 油炸大带鱼的正确方法,带鱼必须要油炸吗,大家都应当了解的知识点
- 新买的牛仔裤味道刺鼻怎么去除 新买的牛仔裤味道刺鼻
- 怎样除湿气效果最好的方法 如何能够去除体内湿气
- 除夕必吃的十道菜是什么 除夕有哪些菜
- 怎样除去脸上的法令纹 如何去除脸上的法令纹
- 麦片除了用牛奶泡还能用什么泡,纯牛奶如何打泡,好文值得一阅
- 百香果皮泡酒的正确方法如下 百香果可以连皮泡酒吗
- 黑豆补肾有科学根据吗,黑豆正确吃法能补肾吗,查看这篇文章
- 市场买的酸菜是用什么东西腌的,浸泡酸菜的正确方法,提升level的文章