老人吃什么可以延长生命,60岁老人吃什么能长寿,点击哪里可以 _生活百科

随着长寿老人的增多，更多追求长寿的人想向他们学习一些长寿方法，以达到延年益寿的目的。不得不说，长寿的人确实有值得学习的地方。如果他们能坚持很久，也许能让自己离长寿更远。

文章插图

今天的寿星是山东的王奶奶。她104岁，身体健康。更神奇的是，她这辈子都没去过医院。可见她是多么的健康，真让人好奇她是怎么做到长寿的。

文章插图

据说王桂英的两个兄弟都在90多岁时去世了。其实从这方面发现了王奶奶长寿的一个原因，就是她有长寿基因，这是改变不了的。但是，有长寿基因并不代表她就长寿，后天因素也很重要。王桂英奶奶就是这种情况，她有长寿基因和后天的好因素，而后天的好因素来自于她的日常饮食。
首先，饮食健康，搭配合理。
王奶奶一天吃四顿饭，比一般人多一顿，主要是早上起得早，早饭前吃点东西，不算多。鸡蛋茶泡点桃酥只是她的习惯，也是她个人的喜好。到了正式吃早餐的时候，会吃一些大饼或者煎饼，然后喝一碗药膳鸡汤。

文章插图

中餐和晚餐就像普通的家庭餐一样。大多数时候，家常菜都是配肉和蔬菜。其中，最常见的肉类是鸡肉和猪肉。这里要说明一下，蔬菜是王奶奶唯一不爱吃的。但并不影响营养的吸收，也不为身体提供能量，因为她平日喜欢吃一些水果，尤其是苹果、梨、桃等脆脆的水果。
所以王奶奶一天的饮食还是比较合理的，以粗粮为主食，蔬菜水果，还有一些健康的肉类。她很少吃油腻的食物，吃得很少。
其次，饮食要规律，不要暴饮暴食。
王奶奶一生经历了战争年代，也看到了时代的改革变迁。从贫穷的岁月到高科技时代，她的套路没有变，依然是日落而息，日复一日的工作。所以她日常作息很规律，饮食自然也很规律。与大多数现代人相比，她要健康得多。

文章插图

更值得学习的是，王奶奶从来不暴饮暴食。只要她觉得有点饱，就会停止用筷子，也就是说，吃到七分饱。这样会更有利于身体健康，不容易生病，不容易肥胖，对延年益寿相当有利。
及时就医
不管是什么年龄的人，都不能忽视身体的异常变化，或者情况不严重。严重的时候，他们会再去看医生。他们总是喜欢长期治不好的人，很容易把小问题拖成大问题。要知道很多小变化都可能是重大疾病的征兆。如果能早点体检，有助于尽早治疗，病情发展到无法恢复的地步也不容易。对延年益寿自然有好处。