都说要补充维生素，一些家长都会给自己的孩子买钙片或者维生素片吃，但是呢其实菜里面会都有一点，那么补充维生素吃什么好？黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口 。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃 。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食 。
柿子椒或尖椒辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物 。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病 。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力 。
芹菜芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素PP(也叫尼克酸)等成分 。天气炎热，人们易上火，造成大便干燥 。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡 。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡 。
西红柿【补充维生素吃什么好 小孩补充维生素吃什么好】 西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处 。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲 。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿 。
相关经验推荐
- 红烧鲫鱼怎么做好吃又简单 吃红烧鲫鱼有什么好处
- 缺少B族维生素会怎样 维生素b族缺乏会怎么样
- 咳嗽时可以吃什么荤菜,咳嗽的人适合吃什么荤菜,你能收藏一下
- 咳嗽吃什么食物比较润肺,咳嗽喝什么润肺最有效,还是有收获的
- 吃了咳嗽药不可以吃的菜有哪些,咳嗽药不能和什么一起同食,请保存下来
- 阿娇怎样做阿胶,纯东阿阿胶可以吃吗用什么做的,看完文章就一目了然了!
- 呕心可以吃什么食物,呕心吃什么缓解,请点击访问
- 坛子肉和什么菜搭配好吃,坛子肉放什么菜好吃,很多人收藏
- 为什么芝麻酱有助于补钙,吃芝麻酱真的能补钙吗,此文一针见血
- 萝卜怎样做好吃 好吃萝卜的做法有哪些