保暖小雪节气虽然还没冷到严冬的程度,但是也要注意戴好帽子、围巾 。头部是阳气汇聚的地方,所以外出要保护好头部,注意防寒、保护阳气 。同时北方地区室内暖气都开始供暖,人们穿得严实,体内的热气散发不出去,就容易生“内火”,也就是人们常说的上火 。
【小雪节气起居养生】
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通风换气冬季是呼吸道疾病的高发期,室内空气污染程度比室外更严重,所以应该注意开门窗通风换气,从而清洁空气,健脑提神 。
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早睡晚起冬季阳气肃杀,夜间阴气尤其重,所以为了保护人体内的阳气,应该早睡养阳气,而晚起固阴精 。
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