肾不好吃什么东西补肾吃什么食物对肾好？ _生活百科

现代人的饮食大多不太健康，对肾脏伤害很大。一些我们平时不注意的成分对肾脏有很多有益的作用。比如煮粥的时候加这些简单的东西，可以起到补肾的作用。平时不妨在家试试。

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1.黑米红枣粥
从中医的角度来说，黑色对应的是肾，所以黑米有补肾的功效，黑米还有健脾补血明目的功效。
做法：黑米80g ，大米20g ，红枣40g ，枸杞5g ，白糖5g 。
将黑米洗净，浸泡5小时；将大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞洗净。将锅放在火上，加入黑米、大米、红枣和适量的水。把火候由低转低，然后煮粥。加入枸杞，煮5分钟。用糖调味。

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2.芝麻核桃粥
芝麻入肾经，能益肝补肾、固精养血、乌发健脑；核桃味甘，性温，能滋肾、肺经、肾精，益智健脑。
材料：3360芝麻30g ，核桃30g ，糯米100g 。
做法：将芝麻、核桃仁、糯米放入锅中，加水煮成粥，代替早餐食用。

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3、枸杞花生粥
中医认为，枸杞能养肝补肾、润肺养颜、美容养颜、延缓衰老。
花生粥：大米150克，白米150克，花生100克，浆果20克，红枣50克，菊花6-8朵。
做法：将花生用热水浸泡2小时，脱衣。浆果可以加工浸泡，红枣可以洗净切碎，菊花可以混水漂浮。用花生大火煮开，小火煨40分钟。用小火煮红枣5分钟。枸杞煮1分钟。

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4.桑椹紫米粥
中医认为，桑葚具有养血、滋阴、补金、润燥、补肝肾的功效。紫米具有滋阴补肾、健脾益肝、明目活血的功效。长期食用紫米可治疗头晕目眩、贫血、白发、腰腿痛等症状。
【肾不好吃什么东西补肾吃什么食物对肾好？】配料：桑葚，紫米，黑米，糙米，蓝莓酱。
1.将桑葚洗净，用生理盐水浸泡30分钟，晾干表面水分。将紫米、黑米、糙米等产品放入高压锅中煮粥。然后加入桑葚，煮10分钟。最后用蓝莓酱调味。