常喝鲜榨果汁的好处与坏处鲜水果榨汁喝有什么好处 _生活百科

鲜果汁通常是用榨汁机加工转化的，一般认为营养丰富。但是，至于鲜榨果汁是否真的有很好的营养成分，可以说是仁者见仁，智者见智。

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有人认为鲜榨果汁确实有很好的效果。其中所含的营养物质进入人体消化系统后，会很容易使人体血液呈碱性，排出堆积在身体细胞内的毒素，如铅、铝、汞等重金属，因此具有排毒、净化身体的功能。
除此之外，鲜果汁还可以改善消化，刺激人的食欲，美白肌肤，健身减肥。对于患者、老人和婴幼儿来说，如果肠胃功能较弱，胃肠蠕动较慢，肠道内乳酸菌较少等，很容易将食物留在肠胃内而难以消化，导致新城代谢缓慢，不利于身心健康。在这种情况下，你应该多喝新鲜的果汁，这样可以补充身体所需的维生素，从而促进消化吸收，增强身体机能。

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其实喝新鲜果汁和吃新鲜水果是一样的。糖、脂肪、微量元素等物质都是人体所需要的，这些物质对人的身心健康和生长发育至关重要。但是对于如何服用这些物质，每个人都有不同的看法和见解。和现在吃水果相比，喝鲜果汁有自己的缺陷。除了普遍存在的维生素，果胶也是水果中最常见的东西。果汁最大的不足就是在水果鲜榨的过程中极易造成膳食纤维的大量流失。
【常喝鲜榨果汁的好处与坏处鲜水果榨汁喝有什么好处】鲜果汁中，以果胶为主的水溶性纤维对预防和减少糖尿病、心血管疾病有重要作用，而不溶性纤维对预防胃肠疾病、刺激肠道蠕动、促进排便更有帮助。此外，膳食纤维对人体的影响也不容小觑，因为它还可能影响人体内的血糖含量，并可能降低人体内的血糖含量，使糖尿病患者对药物产生强烈的依赖性，具有防止实热、抑制肥胖、预防胆结石的作用。还要注意的是，不要将水果榨汁后再加热，因为这种方式会不同程度地破坏榨汁后水果中的维生素。