导读：充分滑锅后倒出热油加入凉油 ， 热锅凉油炒五花肉时不容易粘锅 ， 把五花肉倒入锅中煸炒出里面的油脂 ， 猪油炒出来以后倒入葱、蒜和小米椒 ， 从锅边淋入一点料酒去腥快速翻匀 ， 倒入长豆角 。 用勺子捣成山药泥 ， 之后添加适量... ...在网上有很多关于多吃啥通便的知识 ， 也有很多关于吃什么东西可以利便的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于多吃啥通便,吃什么东西可以利便的文章吧~多吃啥通便1.开始烹饪：锅内烧油 ， 充分滑锅后倒出热油加入凉油 ， 热锅凉油炒五花肉时不容易粘锅 ， 把五花肉倒入锅中煸炒出里面的油脂 ， 猪油炒出来以后倒入葱、蒜和小米椒 ， 开小火爆香 ， 从锅边淋入一点料酒去腥快速翻匀 ， 加入适量的清水 ， 倒入长豆角 。
2.山药蒸熟之后盛入盘中 ， 用勺子捣成山药泥 ， 之后添加适量的面粉 ， 搅拌成面絮状 ， 面粉少量多次的添加 ， 之后揉成一个稍微偏硬一点的面团 。 面团揉好之后 ， 放在一边静置10分钟
3.进入冬季以后 ， 天气寒冷也非常干燥 。 很多小伙伴这寒冷的冬季都不愿意运动 ， 时间久了就容易出现便秘的现象 ， 长期便秘对身体也是非常不利的 ， 其这些完全可以通过食疗的方法进行改善 ， 冬季干燥易便秘？不妨常吃这8种食物 ， 清洁肠道 ， 改善便秘有效果 ， 润肠通便 ， 应季又滋补 。
4.把鸡蛋炒一下：把锅烧热 ， 加入植物油滑锅 ， 滑好锅以后倒出热油加入凉油 ， 油温六成热时倒入鸡蛋液 ， 炒鸡蛋时油温要高一些 ， 这样鸡蛋液一下锅就会立即膨胀 ， 才能炒出松软的口感 ， 鸡蛋全部定型以后 ， 用炒勺打散立即倒出来 ， 切记不要久炒容易把鸡蛋炒老 。
吃什么东西可以利便【多吃啥通便,吃什么东西可以利便】1.我的建议是 ， 早上六点起床 ， 饮一杯温水 ， 冲洗一下肠道 ， 稍微活动三五分钟 ， 可以用右手由右下→右上→左上→左下→右下 ， 这样轻柔肚子三五分钟 ， 把手机放下 ， 一定不要拿手机、报纸、书籍之类的 ， 专心致志的拉屎 。 第一次或者前几次可能不是那么通畅 ， 坚持一周就会有改善 ， 一个月便会得到很好效果 ， 让你三分钟解决战斗都是时间长的 。
2.经常便秘的人可以多喝水 早上起床后一杯温开水 ， 有助于肠道吸收 ， 能够有效促排可以适当喝一些酸奶 ， 补充益生菌 。 早上起床之后可以喝杯酸奶 ， 因为酸奶中有益生菌 ， 可以调整肠道菌群 ， 改善便秘 。 便秘的因素之一是肠道菌群失调 ， 肠道功能紊乱 ， 补充益生菌有助于改善肠道菌群 ， 调节肠道功能萝卜也可以适当吃一些萝卜 ， 萝卜中含有大量的纤维素 ， 多吃生萝卜能够有 效的促进肠胃蠕动 ， 帮助肠胃快速的消化食物 ， 并且能够减少粪便在我们体内的停留时间 ， 相对于便秘来说吃萝卜容易放屁可以忽略不计 ， 可以适当吃一些
3.芝麻桃仁粥：熟黑芝麻10克 ， 桃仁10克 ， 大米100克 。 先将桃仁、大米淘洗干净 ， 然后放入锅中 ， 加水600毫升 ， 置火上煮沸 ， 再用小火熬煮八成熟时 ， 最后放入熟黑芝麻搅匀 ， 煮至粥熟即可 。 每天吃1次 。 此粥补肝肾、润肠胃 ， 如果长期便秘可以经常吃芝麻粥 ， 每日2次 ， 作早、晚餐服用 ， 有较好的润肠通便作用 。 （桃仁有活血祛瘀 ， 润肠通便效果——《中国药典》）
4.之前小孩有三天没去大号 ， 我们心里就会着急阿！怎么还没上大号阿 ， 是不是上火了 ， 反正就是挺着急 ， 到后面我们就只能抓着小孩用开塞露 。 开了几次 ， 小孩现在那透明像水滴一样的形状就怕 ， 这也就让我们放弃使用开塞露了 。
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