柿子不仅营养丰富 ， 含有大量的糖类及多种维生素 ， 而且具有很高的药用价值和经济价值 ， 减肥期间吃柿子会胖吗？减肥期间吃柿子会胖吗不会 。
柿子本身脂肪含量比较少 ， 热量也很低 ， 100克可提供的热量是74大卡 ， 食用后能较快的消耗 ， 从热量上来说 ， 适当吃柿子是不会导致肥胖的 。而且 ， 柿子含蛋白质、碳水化合物 ， 能增加饱腹感 ， 减少对其他食物的摄入 ， 还含有丰富的膳食纤维、有机酸 ， 是能帮助人体肠胃的消化 ， 促进肠胃蠕动 ， 因此 ， 减肥期间是可以适量食用的 。
吃柿子有减肥效果吗适量的吃柿子可以减肥 。
柿子中含有丰富的膳食纤维 ， 膳食纤维有促进肠道蠕动的作用 ， 适量的吃柿子也是可以帮助通便 ， 从而达到减肥的功效的 。但是要注意：是适量而不是过量的吃 ， 否则就是适得其反的效果了 。
柿子每天最多能吃几个1-2个为佳 ， 最多不超过3个 。
柿子虽然美味但是不能多吃 ， 一般认为 ， 在非空腹的情况下 ， 柿子要少吃 ， 一般1-2个适宜 ， 尤其是小孩子和肠胃不好的老人更是要少吃 ， 否则很容易引起身体不适 ， 另外 ， 忌空腹吃柿子 ， 否则容易得胃结石 。
柿子吃多了的危害1、不利人体吸收 柿子的的功效虽然多 ， 可是柿子也不宜多吃 。柿子中含有的鞣酸能够与食物中的钙、铁、锌、镁等矿物质形成不能够被我们人体吸收的化合物 ， 从而导致这些营养素不能够被利用 ， 因此多吃柿子容易引起这些矿物质的缺乏 。
2、形成“胃柿石” 柿子中的含糖量比较多 ， 吃柿子比吃同样多的生梨、苹果更加有饱腹感 ， 从而就会影响食欲 ， 并且减少正餐的摄入量 。除此之外 ， 柿子中含有大量的鞣酸、果胶和树胶 ， 鞣酸在我们的胃内经过胃酸的作用 ， 就会沉积凝结成块留在胃中 ， 从而形成“胃柿结石” 。
每天吃柿子的最佳时间宜在饭后1小时以后吃比较好 。
【减肥期间吃柿子会胖吗 每天吃柿子的最佳时间】 因柿子含有较多的鞣酸及果胶 ， 在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块 ， 如果这些硬块不能通过幽门到达小肠 ， 就会滞留在胃中形成胃柿石 ， 如果胃柿石无法自然被排出 ， 那么就会造成消化道梗阻 ， 出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状 ， 而在饭后食用 ， 胃内有食物干预的话 ， 就可以避免此类情况的发生 。
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