1、防晒 。尽量避免在夏季早上10点至下午2点外出，因为这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大 。外出时尽量戴帽子、太阳眼镜、撑伞、穿长袖衣裤 。平时出门时应 抹防晒保养品 。皱纹和斑点产生大多因为光刺激老化，紫外线会启动黑色素母细胞，形成酪氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到皮肤表层，久而久之色素沉淀就会形成斑点 。
2、保湿 。脸部，尤其是双颊，最容易流失水份，所以要进行针对性的保湿，锁住水分 。面对冬季十分寒冷的天气，上班族可在办公室中放一盆水以加湿空气，最好的方法是在办公桌旁边放置加湿加温器 。
3、饮食 。平常嗜食辛辣、肉类食物，过度饮酒或食用掺杂色素食物，皮肤可能出现色素沉淀，若常熬夜、睡眠不足，也容易造成肤色黯沉 。对我们身体有害的食品还有碳酸饮料、饼干甜点和油炸食品等 。晚餐最好8点以前结束，10点以后，肝、肺、肾都在开始排毒，不宜进食 。
【如何让脸部变得越来越白些 如何让脸部变得越来越白】4、保养品 。保养品含有水、油脂、乳化剂、活性成分、增稠剂、防腐剂、色素及香精，所以应该慎选 。美白产品是让你更美更白的，效果越惊人的美白产品，可能是双氧水之类的产品，对皮肤伤害也越大 。另外，有些化妆品中含有铅、汞等重金属物质，容易引起皮肤的黑色团，造成皮肤问题，所以应慎选 。
5、运动 。适量的运动可以让身体里的废物随着汗水排出来，皮肤是身体最大的器官，有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素 。大小便和汗水都是最好的排毒过程 。现在的办公室员工，每天匆匆忙忙，还要照顾家庭和小孩 。一定要利用平常零碎时间作简单的运动，或休假时排出时间运动以促进健康 。
6、清洁习惯 。随时保持皮肤清洁很重要 。外出工作或从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水再用冷水冲淋，并全身抹保养品 。生常生活中的很多日用品都会伤害皮肤，使用时应小心谨慎 。
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