导读：1.有的女性在月经的时候很怕冷， 还可以多喝一些温的红糖姜水， 睡前用温水泡脚， 这些对于虚寒体质的女性来说， 月经来的时候疼痛也就没那么重了 。 2.另外有一些女性在月经的时候会有焦虑不安的情绪， 有时候还有经期... ...在网上有很多关于月经期怎样补血的知识， 也有很多关于女性月经期怎样补血的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于女性月经期怎样补血,月经期怎样补血的文章吧~女性月经期怎样补血1.有的女性在月经的时候很怕冷， 而且还有痛经的表现， 而只要稍稍保暖， 疼痛就减轻了 。 这多半就是因为身体就属于寒虚型体质， 这个时候要注意身体保暖， 在日常的生活中应避免吹冷风和空调， 还可以多喝一些温的红糖姜水， 睡前用温水泡脚， 这些对于虚寒体质的女性来说， 可以缓解体虚， 月经来的时候疼痛也就没那么重了 。
2.另外有一些女性在月经的时候会有焦虑不安的情绪， 有时候还有经期紊乱的表现 。 这主要是与女性肝气不舒有关， 对于这样的女性， 调理情绪就很重要了， 平时要注意学着放松， 控制情绪， 另外， 平常多喝一些清热的茶水， 也有养心安神的作用 。 此外， 还有些女性在月经来的时候， 出血量大， 平常也有贫血的毛病， 这个时候就要注意补血了 。
【女性月经期怎样补血,月经期怎样补血】3.第二种呢， 就是金针菜， 这种菜大家可能没有那么熟悉， 但是在它的里面， 含有的有利于补血的物质可是比菠菜都高了快二十多倍哦， 在它的里面， 铁质的含量是非常大的， 同时它里面还有很丰富的维生素A、BC， 还有蛋白质、秋水仙醉碱等对身体都很有好处的营养素， 所以如果是大家想尝试一下菠菜之外的新蔬菜， 可以试一试吃吃这种蔬菜哦 。
4.女性的生理性月经、女性十月怀胎、女性生产、女性哺乳后代等都依靠气血的支撑， 而且这些行为都在不断损耗女性气血， 如果女性任由气血损耗而不做补充， 长期如此， 只会使自己的面貌和身体都比同龄人老 。
月经期怎样补血1.每个月女人都有那么特殊的几天， 就是月经期 。 月经期对于每个女性来说， 都是很重要的 。 当然， 这是每个女人的生理期， 这个时期是女人的特殊时期， 因为这段时期， 正是身体脆弱的时候， 也是身体调理排毒最好的时期 。 女人要抓紧这个时间， 多吃些排毒的食物， 恢复好身体 。
2.红枣20枚， 黑木耳30克 。 将黑木耳、红枣清洗干净 。 红枣去掉核， 二味加水煮沸， 去掉渣滓服用 。 功效：养血止血， 补中益气， 美肤益颜功效， 适用于贫血、月经过多， 以及身体虚弱者 。
3.姜、当归、红枣、枸杞、红糖 。 当归、红枣用水洗干净后， 浸泡十五分钟， 然后连水一起倒入锅中， 生姜洗净可去皮可不去， 切片加入锅中 。 大火烧开后， 转中火煮约二十分钟， 加入适合自己甜度的红糖 。 糖融化后加入枸杞子， 稍煮两分钟即可出锅饮用， 有补血活血， 调经止痛， 润肠通便的作用 。
4.很多女性在经期的时候容易便秘， 而且皮肤也会变得粗糙、暗黄， 但是这时候又不能吃太刺激的清肠食物， 所以蜂蜜是最好的选择， 它能轻松、温和地滋润肠胃， 让便秘去无踪， 身体里面干净了皮肤自然白皙滋润 。 （最好买农家的， 现在市场的蜂蜜含白糖太多了 。 ）
本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。
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