补肾到底是补什么补肾什么最好 _生活百科

中医认为，适当正确的补肾可以延缓衰老，还可以有效缓解患者耳鸣、腰膝酸软、睡眠治疗不佳等症状。
当然，体内肾虚的问题需要引起重视并及时治疗，因为如果这种情况严重的话，并不会对人体健康和生活造成不良影响，尤其是对于男性患者来说，这个肾脏问题更应该引起重视。希望我们每个人都能科学理性的认识到补肾的好处。

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第一，不要盲目补肾，就是不知道自己怎么回事就开始补肾。还有，不要化妆太多，不要觉得肾虚，越来越觉得空虚。一定要尽力去补，不要让肾虚发生。这是违背自然规律的，也是不提倡的。因为随着年龄的增长，身体的器官也会衰老。
第二，适当适当补肾有益，可能延缓衰老，缓解疲劳。

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日常生活中，补肾的食物有很多种，如黑豆、牡蛎、扇贝、枸杞等。可根据自身条件选择。
黑豆味甘、温，入脾肾精，能润肾燥、明目、健脾、利尿。适用于肾虚、阴虚多饮、血虚头晕、阴虚多汗、肾虚腰痛、水肿少尿。

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牡蛎性微寒，味咸，入肝胆肾经。它们有滋阴壮阳、补肾益精的功效。
扇贝具有滋阴养血、益肾和中的功效，对口渴、肾虚、尿频、食欲不振等有一定的治疗作用。

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枸杞味甘，药性平和，能入肝肾精气。具有滋补肝肾、明目的功效，可用于治疗体虚、精亏、眩晕、耳鸣、腰膝酸软、阳痿、遗精等症。
除了食物，自我调节也很重要，如放松身心，保持愉快的心情，适当休息，坚持适当运动，避免吸烟、饮酒，饮食清淡，避免重油盐食物。
【补肾到底是补什么补肾什么最好】需要注意的是，肾经起于脚底，暖脚也被认为是滋肾的方法。特别是睡前用温水泡脚，可以引血下行，补肾益气，安神助眠。