物质生活变好后 ， 人的健康越来越差 。 小毛病一大堆 ， 有的人就是肚子疼 。 每次买东西不付钱 ， 我的胃就会不舒服 。
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于是 ， 很多人开始追求各种养胃的方式 ， 比如吃苏打饼干、米粥、馒头、面条等等 。 然而 ， 这些养胃的食物其实名不副实 。 多吃无疑会增加身体负担 。
就像苏打饼干一样 ， 它确实使用苏打成分 ， 碳酸氢钠被添加到面粉中 ， 这是一种中和胃酸的碱性物质 。 看似合理 ， 但营养师不建议经常吃这类食物 。
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抛开碱性成分 ， 这样的饼干脂肪含量太多 ， 吃多了也不会有养胃的效果 。 那我们吃什么？与其吃这些不健康的食物 ， 不如用南瓜和小米做粥 。
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【南瓜粥配什么小菜 喝南瓜粥配什么菜好吃】南瓜是这个季节很常见的蔬菜 。 可以蒸 ， 可以煮 ， 可以炖 。 如果说吃南瓜最不浪费的方法是做粥 。 这样 ， 南瓜熟了 ， 粥就被我们大家吃光了 ， 就不用担心南瓜里的营养成分流失了 。
而且南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素A、膳食纤维、维生素C、维生素E等成分 。 更珍贵的是南瓜中的胡萝卜素 ， 每百克可达3100微克左右 。
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这种成分最大的作用就是可以帮助人们维持眼睛的健康 ， 同时还具有很好的抗氧化作用 。 其中的多糖膳食纤维还能促进肠胃代谢 ， 养胃 ， 是人们保持健康的最佳选择 。
但不要误解我对糖尿病的看法 。 南瓜只是一种在护眼方面有优势的蔬菜 ， 并没有神奇强大的降血糖作用 。 在这一点上 ， 我们还是要说清楚 。
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另外 ， 光有南瓜是不够的 。 我们做粥的时候 ， 别忘了放点小米 。 小米在养胃方面特别突出 ， 尤其是对肠胃不好的人 。 小米比大米含淀粉少 ， 多糖多 。
在帮助消化和养胃方面比大米有优势 。 另外 ， 小米是全谷物食品 。 老年人多吃还能帮助身体保护心血管系统 。
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中医也认为小米性温 ， 能入脾、胃、肾 ， 经常食用有健脾胃、增强机体抵抗力的好处 。 这种小米南瓜粥养胃效果更好 。 如果肠胃营养好 ， 人的整体气色也会上升 ， 非常适合肠胃不好的人 。
最后给大家的建议是不要放很多糖 。 糖的热量高 ， 会降低小米南瓜粥的养胃效果 ， 不加糖吃最健康 。
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