荔枝是有名的热带水果，一般多种植于我国西南部、南部和东南部地区，和香蕉、菠萝、龙眼一同被称为“南国四大果品”，那么这样的水果是热性的还是凉性的呢？荔枝是热性的还是凉性的温性的 。
荔枝既不是热性也不是凉性，而是温性的水果，作为一种热带地区的水果，荔枝食性偏温热，其中含有的糖分、蛋白质、脂肪、维生素、叶酸等营养物质，食用有开胃益脾、促进食欲、补脑健身的功效，对人体健康是十分有益的 。而且现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦症状，促进皮肤新陈代谢，从而延缓衰老 。
荔枝吃多了会上火吗会上火 。
【荔枝是热性的还是凉性的 荔枝吃了会不会长胖】 和榴莲等水果一样，食用太多的菠萝也是会上火的，一是因为荔枝是食性温热的水果，温热之气在脾胃积聚过多的话就会导致胃内积热，胃火上炎出现口干、口疮、咽痛等上火情况 。
除此外，由于荔枝所含的葡萄糖、果糖、蔗糖等糖分较多，肥甘厚腻的食物最容易损伤脾胃，脾胃运化失常就容易出现咽干、咽痛等上火表现，因此建议吃荔枝的时候要注意量的把握 。
荔枝吃了会不会长胖吃多了会 。
虽然荔枝的脂肪韩亮并不高，100克荔枝的脂肪量只有0.2克，但是100克荔枝的热量大约有71千卡，热量不算低，因此吃太多荔枝是会导致体内热量增加的 。而且荔枝味道较甜，糖分也高，太多糖分在体内，脾胃消化不完会导致剩余糖分转为热量储存在体内，从而引起发胖增重的现象 。
荔枝一天吃多少为宜建议300克为宜 。
虽然荔枝的食用数量并没有严格的规定，不过吃太多对身体和肠胃也是有一定不利影响的，参考《中国居民膳食指南》的建议，其中建议成年人每天摄入水果量为200-350克，而荔枝食性温热，糖分高，建议成人一天吃300克荔枝，幼儿一天吃100克是比较妥当的 。
相关经验推荐
- 荔枝几月份成熟 荔枝几月份最好吃
- 炒饭怎么做才能比较香呢 蛋炒饭先炒饭还是先炒鸡蛋呢
- 山羊肉好还是绵羊肉好吃 羊肉怎么做好吃家常做法
- 被子怎么洗才干净 被子怎么洗
- 被子怎么收纳 被子怎么收纳不占地方
- 发霉的被子还能盖吗冬天 发霉的被子还能盖吗
- 2022年聊城高新区小升初报名时间是什么时候？
- 中国的自然地理特征要的是简介 自然地理特征包括
- 中国第一部纪传体通史是什么作者是谁 中国第一部纪传体通史是
- 失之毫厘差之千里是什么 失之毫厘差以千里的意思