导读：人瘦30斤脚会小一码吗1.其实脚本身并不会随着体重减轻而小 ， 之所以很多人在减肥以后试鞋会穿更小的码还是因为脚也瘦了 ， 通常情况下鞋码的大小是根据脚长来区分的 ， 但正如买衣服有均码一样 ， 大部分情况下鞋在除脚... ...在网上有很多关于人瘦30斤脚会小一码吗的知识 ， 也有很多关于腿上肉肉多怎么减肥的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于人瘦30斤脚会小一码吗的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~人瘦30斤脚会小一码吗1.其实脚本身并不会随着体重减轻而小 ， 之所以很多人在减肥以后试鞋会穿更小的码还是因为脚也瘦了 ， 而不是因为脚小了 。 通常情况下鞋码的大小是根据脚长来区分的 ， 但正如买衣服有均码一样 ， 大部分情况下鞋在除脚长以外诸如鞋面高度、鞋宽等维度上为了好看美观也会尽量设计的协调美观 。
2.因此 ， 除了定制的鞋以外 ， 我们买的成品鞋胖人穿的鞋其实都是不合尺码的 ， 因为脚胖会导致脚面高 ， 脚宽等问题 ， 在试鞋的时候就会优先妥协于这些方面 ， 导致在实际买鞋时胖人可能会买与自己脚长匹配的鞋号大2号的鞋 ， 更胖的人甚至可能大3号 。
3.减肥瘦下来30斤的话 ， 脚的长度不会改变 ， 就像我们减肥后 ， 我们的身高也不会有变化一样 ， 只是人瘦了 ， 比例好了 ， 视觉上显得高了而已 。 减肥瘦身 ， 随着其他部位瘦下来 ， 你的脚也会瘦上一圈儿 ， 特别是脚背上的脂肪层变薄了 ， 这时的你再穿以前的鞋子脚感会舒服很多 ， 鞋子整体感觉比之前宽松大了好多 ， 所以说不是减肥脚码变小 ， 正确的说法是你的脚也瘦了 。
4.头发为啥也会跟着减少呢？减过肥的朋友都知道 ， 头发受损会很严重 ， 掉发是最直接的影响 。 我有一次一个月掉了20多斤 ， 当时没感觉头发受损 ， 后来几个月头发掉的不敢梳头了 ， 一抓一把 。 特别是额头 ， 头顶的头发 ， 掉的最多 。 因为我也一直喝牛奶 ， 吃鸡蛋 ， 感觉头发和脂肪 ， 内分泌密切相关的 。
文章插图
腿上肉肉多怎么减肥1.身高163 ， 体重108 ， 从BM值来看是处于正常状态的 。 但是体重指数的标准只能说明身材不会太差 ， 却不能代表就是好身材 。 而要身材比例协调无赘肉关键要看体脂率 ， 在体重相同的情况下 ， 体脂率低的人群会比体脂率高的人群身材要好 。
2.所以 ， 如果在这种情况下 ， 如果腿上的肉肉还比较多 ， 需要做的是全身性地减脂再配合臀腿部的塑形 。 为什么是臀腿塑形而不是单纯的腿部塑形呢？一方面是因为臀腿训练在一般情况下是不分家的 ， 另一方面 ， 通过臀部的训练会抬高臀线而从视觉上显得腿长 。
3.这要分很多种情况 。 首先您腿上是脂肪型还是肌肉型呢？如果捏起来软软的就是脂肪型 ， 硬硬的就是肌肉质量较高 ， 也就是肌肉型的 ， 对于脂肪型 ， 每天控制好饮食 ， 碳水 ， 脂肪 ， 蛋白等比例！肌肉型在饮食上合理的情况下最大造成赤字热量 。 蛋白的量要低一些 。 两者都要配合上运动 ， 希望能帮到您！
4.我看了你的身高和体重 ， 并不是很胖啊 ， 你说你腿上肉很多 ， 是不是你觉得腿上的肉不紧致 ， 比较松弛啊 。 如果这样 ， 你除了做有氧运动减脂 ， 还可以做一些针对腿部练习的力量训练 ， 这样可以使腿部肌肉变紧致 ， 看起来就不会那么肉多了 。
【腿上肉肉多怎么减肥 人瘦30斤脚会小一码吗】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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