导语：转眼间就是秋冬了 。 我明显感觉到很多干燥， 喉咙发干， 皮肤粗糙暗黄， 一天工作下来感觉很累 。 我就想吃点滋补滋补的东西犒劳一下自己 。
但是， 做一道滋补的菜需要时间和精力， 每天工作也够累够忙了 。 哪里有精力去做？好在我和我妈最近学了一门手艺， 掌握了养生汤的做法 。 每天晚上把食材和调料放进高压锅里炖， 第二天早上就可以吃了， 很方便 。
妈妈让我在干燥的秋冬多喝汤 。 好吃又开胃 。 孩子经常喝也不会生病， 女人也总是好看 。 喝了一段时间， 真的感觉皮肤细腻多了 。 跟我一起试试吧！
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成分：
猪骨500克， 山药150克， 莲藕100克， 葱3根， 黄芪4片， 精盐适量， 鸡精少许 。
第一步：买骨头给人剁， 洗， 沥干 。
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第二步：将水烧开， 放入骨头和酒， 取出水沥干 。
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第三步：山药莲藕切块 。
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第四步：烧开水， 炖骨头、山药、莲藕、黄芪40分钟， 最后加入鸡精配洋葱， OK 。
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莲藕排骨汤的营养价值：
1.有多少有脱发问题的女性缺铁？多喝莲藕猪骨汤可以改善脱发， 因为这种汤可以补铁 。
2.莲藕猪骨汤不仅可以补铁还可以补钙， 但是煮汤的时候需要加醋 。 醋可以溶出猪骨中的钙 。 放的醋越多， 莲藕猪骨汤能加的钙就越多 。
3.莲藕是祛瘀、健脾和胃、润燥、滋阴化瘀、清热通乳的最佳蔬菜 。
4.猪骨有补钙、抗衰老、补血、促进生长发育的作用 。 猪骨藕是一种美味又有营养的汤 。
5.猪骨和莲藕都可以起到补铁的作用 。 女性多喝可以预防贫血和脱发， 为女性接下来的美容打下坚实的基础 。
【山药炖藕有什么好处 山药炖藕有什么好处】6.莲藕猪骨汤也有抗衰老的作用 。 猪骨中含有胶原蛋白和一些特殊的营养物质， 可以减缓骨骼的衰老 。
大家都喜欢喝什么样的养生汤？
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